Приблизно третину свого життя ми проводимо у стані сну, під час якого наш організм максимально розслабляється і відпочиває. Це пов'язано…
Журнал Plos Medicine пише, що вченими встановлено небезпеку нестачі сну для людей похилого віку, повідомляє сайт Green Post. УСІ НОВИНИ…
Якщо перед сном ви довго крутитесь у ліжку або засинаєте лише для того, щоб прокинутися знову через кілька годин, допомогти…
Не секрет, що для втрати ваги потрібно створити дефіцит калорій, стежити за водним балансом і додати фізичні навантаження. Крім того,…
Це стосується як їжі, так і фізичної активності. Тривожні люди можуть відчувати проблеми зі сном, проте їх можна позбутися, якщо…
Перевірені методи швидко розслабитися та відключити думки перед сном. Чудово підійдуть людям з безсонням або тим, хто хвилюється перед важливою…
Через частий стрес і проблеми зі здоров'ям багато українців скаржаться на поганий сон. Виспатися заважають і регулярні повітряні тривоги ночами.…
Надлишок або нестача сну пов’язаний з погіршенням когнітивних функцій та психічного здоров’я, виявили дослідники з Кембриджського університету (Великобританія) та Університету…
Від постійного недосипання виникають дратівливість, забудькуватість і навіть такі, здавалось би, незначні неприємності, як зниження ефективності організації та планування роботи.…
Багато хто страждає від недосипання у будні, відтак намагається "надолужити" на вихідних і спати набагато довше, ніж зазвичай. Детальніше про…
Дуже часто багато людей, які не висипаються протягом тижня, чекають вихідних, щоб нарешті відпочити та поспати до обіду. Здавалося б,…