Справжній заряд бадьорості: рецепт енергетичних батончиків, які роблять для ЗСУ

Енергетичний батончик – це чудовий варіант перекусу, багатий на корисні елементи та вітаміни. Такі батончики часто готують для наших захисників, адже їм як нікому важливо поновлювати свій запас енергії в умовах, коли немає можливості повноцінно поїсти. 

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Такий продукт корисно впливає на пам’ять та мозкову діяльність, а також додає рухливості. Буде достатньо кілька штучок, аби зарядитися вітамінами на весь день.

Інгредієнти:

• 200 г чорносливу;
• 100 г обсмаженого арахісу;
• 200 г кураги;
• 50 г насіння льону;
• 50 г кунжут;
• 100 г волоських горіхів;
• 100 г сушеної журавлини;
• 50 г очищеного й обсмаженого насіння соняшнику.

Приготування:

Візьміть журавлину, курагу, чорнослив і залиште все на 10 хв в холодній воді.

Потім злийте воду і промийте сухофрукти. Далі відправте все в блендер (або пропустіть через м’ясорубку). Перемішайте.

Масу перекладіть у велику миску, додайте туди волоські горіхи та арахіс. Перемішайте руками, накрийте миску і приберіть її в холодильник на 30 хв.

Потім розділіть масу на 6 частин. Приготуйте насіння, кунжут і насіння льону. Висипте все в різні глибокі тарілки. Далі 2 кульки посипте кунжутом, інші 2 — насінням льону, а ще 2 – соняшниковим насінням.

Загорніть кульки в пергамент та скрутіть так, аби вийшов батончик.

Сформовані батончики приберіть в холодильник на пару годин.

Насолоджуйтеся смакотою!