Деякі звички можуть призвести до кардинальних змін у нашому житті. Одні з них покращують його, інші ж – навпаки, занурюють людину на дно.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Те як ми себе поводимо є відображенням настрою і стану розуму. Наші реакції на обставини та певні ситуації, в підсумку створюють наше самопочуття, інформує Ukr.Media.
Кожен день ми приймаємо сотні рішень, формуючи або дотримуючись певних звичок. Вони вносять зміни в наше життя: деякі з них спрямовані в кращу сторону, інші, навпаки, тільки ускладнюють ситуацію. Важливо зробити правильний вибір і включити в щоденний графік більше позитивних звичок, яким під силу радикально змінити ваше мислення і погляд на життя.
Точно так же, як людині необхідно відчувати себе частиною соціуму і підтримувати спілкування з іншими людьми, часом кожному з нас потрібен час на те, щоб усамітнитися і побути на самоті. Спілкування витрачає забагато нашої енергії, так що нам життєво важливо заповнювати її, приділяючи годину в день на те, щоб провести його в тиші та подалі від оточення.
Навіть якщо ви живете за дуже щільним графіком, ви можете виділяти хоча б по кілька хвилин в день на спілкування з тими, ким ви дорожите: батьками, кращими друзями й т.д. Вам необов’язково зустрічатися з ними наживо. Брак спілкування в будні дні ви можете заповнити за допомогою звичайного дзвінка або повідомлень в соціальних мережах.
Таким чином ви будете відчувати, що день пройшов не даремно, яким би складним він не був. До того ж ніхто не скасовував задоволення, яке ви отримаєте при досягненні мети.
Є один лайфхак: коли ви хочете досягти чогось, розбийте цю мету на багато дрібних кроків і поступово наближайся до бажаного.
Якщо поруч з вашим будинком є парк, сквер, а ще краще — ліс або річка, то ви просто зобов’язані користуватися своїми можливостями та відвідувати такі локації. Навіть коротка прогулянка по парку може допомогти зосередитися на своїх почуттях і отримати довгоочікуване розслаблення після важкого дня.
Вам не потрібно вважати себе творчою людиною, щоб займатися творчістю. Це спосіб відволіктися від стресу і занепокоєння і заспокоїти свій розум. Займайтеся тим, що давно хотіли спробувати: малюйте, складайте вірші або пісні, вчиться грати на гітарі.
Навіть якщо у вас не буде виходити так добре, як того хотілося б, ви будете отримувати щось більше, ніж відмінний результат, — розслаблення і задоволення.
Якщо ви почнете витрачати всього 10-15 хвилин в день на прибирання своєї вітальні, кухні або спальні, тобі буде набагато легше налаштуватися на вільний від стресу день. В першу чергу тому, що порядок навколо нас забезпечує порядок в нашій голові.
Неважливо, ким ви працюєте, графічним дизайнером або менеджером з продажу, в кінці робочого дня вам просто необхідно відірватися від своєї трудової зайнятості та від думок, які ви приносите з собою з роботи. Найкраще для цього підійдуть заняття хобі, зустрічі з друзями та інші надихаючі пункти в вашому розкладі. Ви відчуєте себе більш спокійними, позбудетесь від квапливості й відчуєте, що у вас насправді є маса можливостей насолоджуватися життям.
Зрозумійте, що велика частина ваших спроб “тримати себе в руках” є безглуздою. Коли ви постійно контролюєте себе, ви тільки накопичуєте стрес і ризикуєте зірватися в невідповідний час на нічому невинних людей.
Зберігати речі лише тому, що вам шкода їх викидати, — це забивати свою квартиру непотрібним мотлохом. Залишайте собі тільки ті речі, якими ви дійсно користуєтеся, а все інше старайтеся роздати, продати або викинути. Чим менше у вас непотрібних речей, тим вільніше ви відчуваєте себе в своїй квартирі.
Всі завдання, з якими ви можете розправитися протягом 20 хвилин, повинні бути вирішені якомога швидше. Звикайте робити все відразу. Чим більше справ ви будете відкладати “на безвік”, тим менше у вас буде сил і вільного часу.
Астрологи склали гороскоп на 8 травня для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що на вас чекає…
Зірки обіцяють їм дуже сприятливий період, коли вони можуть домогтися бажаного, пише уніан. Лев У…
СБУ викрила мережу агентів ФСБ РФ і затримала двох полковників УДО, які готували вбивство президента…
Контррозвідка та слідчі СБУ зірвали плани фсб із ліквідації Президента України та інших представників вищого…
Підозри за фактом незаконного переправлення чоловіків за кордон отримали керівник благодійної організації у Житомирі та…
Після набуття нового закону про мобілізацію у травні зміняться умови військового обліку. Документом визначено осіб,…