Продукти, які зміцнять імунітет та покращать самопочуття у січні

До січня багато хто вже встиг перенести вірусні інфекції, які погіршили самопочуття та імунітет. Проте попереду на нас чекають ще холоди та морози, тому треба покращувати свій стан. 

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Багато кого нині турбує сонливість, апатія та слабкість, пише Ukr.Media. Такі стани часто бувають пов’язаними з харчуванням, зокрема з дефіцитом певним необхідних організму речовин. Таку ситуацію обов’язково потрібно виправляти.

Є продукти, які неодмінно потрібно додати до свого раціону у січні аби покращити своє здоров’я.  

Авокадо

Цей корисний продукт часто рекомендується фахівцями в області харчування. В авокадо є калій, кальцій і магній, присутні вітаміни А, С, В6, В1, В9, Е. Омега-3 жирних кислот в ньому також багато, а вони потрібно і шкірі, яка в морози страждає, і волоссю, і серцево-судинній системі.

Шкідливий холестерин авокадо також розщеплює, що теж позитивно впливає на стан судин.

Гранат

У складі цього продукту багато клітковини, яка стимулює травлення, попереджає появу проблем з ним. Також в гранаті є вітамін С, який так потрібний імунній системі для коректної роботи. Він захищає здорові клітини, не дає вільним радикалам пошкоджувати їх.

У фрукті також є залізо, яке повинно надходити в організм, щоб не порушувався процес кровотворення, щоб гемоглобін був в нормі, щоб не дала про себе знати анемія.

Хурма

У такому фрукті міститься багато клітковини, яка дозволяє стимулювати травлення, прискорювати виведення токсичних речовин з організму. Хурма дає тонізувальний ефект, а також вона надає загальнозміцнювальну дію.

При її включенні в раціон ви будете менше хворіти, покращите своє самопочуття, працездатність. Серцево-судинну систему даний продукт також підтримує, оскільки має в складі калій, необхідний для неї.

У січні ці продукти не вийде нічим замінити. Саме їх потрібно включити в раціон, щоб добре себе почувати.