Велика кількість переїдань трапляються саме ввечері. І цьому є пояснення.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Брак їжі протягом дня. Незбалансоване харчування протягом дня призводить до нестачі поживних речовин в організмі.
Психологічний голод – це коли ми просто заїдаємо стрес.
Вночі, як правило, людина спить, організм налаштований на стан спокою, і раптово в шлунок потрапляє стейк і салат.
Кишечник, який практично заснув, намагається з усіх сил, але не в змозі впоратися з таким обсягом їжі. Їжа не перетравлюється належним чином, не всмоктується в стінки тонкого кишечника, а в товстому піддається впливу патогенної мікрофлори, що призводить до утворення токсинів.
Організм страждає, загальне самопочуття залишає бажати кращого. Більш того, надлишок вуглеводних продуктів в нічний час призводить до високого викиду інсуліну, процес перерозподілу цукру в печінці і жировій тканині порушується, і відбувається відкладення жиру в організмі.
Збалансовано харчуватися протягом дня, близько 5 разів.
Урізноманітнити раціон і стежити за кількістю білків, жирів і вуглеводів, макро- і мікроелементів.
Знайти альтернативний спосіб боротьби зі стресом: вечірні прогулянки, спорт, йога, перегляд серіалу (без шкідливих снеків) або лекцій в інтернеті і т. д.
Читайте також: Фахівці розповіли, чим загрожує надмірне вживання кави
Життя сповнене несподіванок, й іноді нам доводиться стикатися з труднощами, які вибивають нас із колії.…
За рекомендаціями правоохоронців, в Україні заблокували понад 2,5 тисячі вебсайтів, які забезпечували проведення азартних ігор…
Суд відправив за ґрати жительку Донеччини за замах на вбивство та викрадення дітей, передає RegioNews.…
Вчора, 27 квітня, Запорізькому державному цирку стався нещасний випадок. Серйозно постраждали хлопець і дівчина, які…
За процесуального керівництва Слобідської окружної прокуратури чоловіку повідомлено про підозру в умисному вбивстві двох осіб…
На Рівненщині провели останньою дорогою чотирьох захисників України: Андрія Колодязного з Сарненщини, Миколу Чуліпу з…