Цілком можливо, що нам не потрібно одразу відмовлятися від цукру і усіх солодощів. Лікарі-дієтологи вважають, що це загрожує специфічним станом. Про це інформує Ukr.Media.
Перевірені та актуальні новини з фронту БАЙРАКТАР NEWS.
Лікарі розповіли, що заради позбавлення від зайвої ваги у короткі терміни люди різко виключають цукор зі свого раціону. Але робити це без належної підготовки не можна, оскільки подібне загрожує певним негативним проявом.
Він виражається у різкому зниженні рівня енергії, оскільки саме цукор постачає у наш організм її основні джерела — вуглеводи. А у летаргічному стані людина думає лише про те, щоб зарядитися, тобто з’їсти щось солодке. Зрештою, спроба одразу відмовитися від цукру призводить до ще більшої його кількості у раціоні.
Якщо є бажання зменшити кількість цукру у раціоні, то необхідно робити це поступово, обираючи гідні альтернативи. Наприклад, додавати більшу кількість так званих складних вуглеводів, дозволяти собі вживати хлібобулочні вироби, картоплю і рис. При цьому рівень безпосередньо цукру і солодощів можна знижувати. Це призведе до зменшення залежності від цукру, не знижуючи при цьому відчуття комфорту у харчуванні.
Читайте також: Вчені назвали неочікувані продукти, які заборонено їсти у великих кількостях
Фахівці підкреслюють, що якщо організм чогось позбавляється, він потребує заміни цього. Не можна просто забирати щось і нічого не давати натомість. На думку дієтологів, краще спочатку почати щось давати, а вже потім забирати, але не навпаки, якщо ми маємо чіткий намір схуднути.
Суд на Волині оштрафував жителя Рівненщини на 34 тисячі гривень. Чоловік намагався виїхати за кордон…
Славутський міськрайонний суд виніс вирок 22-річному хлопцеві за ухилення від мобілізації. Звільнений в запас військовослужбовець…
Данія оголосила про черговий пакет військової допомоги для України на 5,6 млрд крон (815 млн…
Кабінет міністрів вніс зміни до Порядку бронювання військовозобов'язаних. Працівники критично важливих підприємств ПЕК та ІТ…
До 2050 року альтернативні білки можуть витіснити дві третини м’яса та молочних продуктів у Європі. …
Майже 5 тисяч засуджених погодилися із ухваленням закону про умовно-дострокове звільнення шляхом укладання контракту на…