Лікарі розповіли, які харчові продукти не можна вживати “сердечникам”

Дієтологи не рекомендують людям із хворобами серця їсти продукти з великою кількістю трансжирів та цукру.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Людям, які мають проблеми з роботою серця або хворими судинами, дуже важливо ретельно стежити за своїм харчуванням.  Медики називають такий тип харчування кардіотрофічним. Воно допомагає зменшити не лише симптоми та розвиток серцевих недуг, а й значно знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань у людей абсолютно здорових.

За словами дієтолога Ганни Завацької, “сердечникам” корисно їсти продукти, багаті:

– калієм та магнієм (чорнослив, курага, цитрусові, горіхи, картопля, гречка, морська капуста, цільнозерновий хліб, пшоняна крупа, петрушка);

– білком (знежирене молоко та сир, риба та нежирне м’ясо);

– складними вуглеводами (цільнозерновий хліб, крупи та бобові).

Як запевняє Ганна Завацька, людям із хворобами серця слід виключити з раціону продукти, в яких багато насичених жирів, трансжирів та цукру.

Коментар: “Насамперед під забороною мають опинитися жирні сорти м’яса та птиці, молочні продукти з підвищеним відсотком жирності, а також продукти глибокої переробки”, – уточнила фахівець.

Крім цього, важливо навчитися їсти не надто солону чи солодку їжу. Крайності у цій справі також загрожують ускладненнями стану.

Коментар: “Продукти з великою кількістю цукру, на кшталт варення, джему та сиропу також варто зменшити до максимуму. Краще замість них є натуральні солодкі овочі та фрукти. Користь буде незрівнянно більшою, а шкоди – мінімум”, – каже Завацька.

До речі, як запевняє дієтолог, людям із слабким серцем обов’язково потрібно їсти щодня свіжі овочі чи фрукти (не менше 0,5 кг).

Читайте також: Вчені розповіли, вживання якого сухофрукту може вберегти від зайвої ваги взимку

Джерело