Які натуральні засоби допоможуть уникнути похмілля

Новорічні свята та застілля зазвичай супроводжуються алкоголем, споживання якого часто в такі дні не контролюється, тому уникнути ранкового похмілля буде важко. 

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Проте є кілька способів гарантувати собі добрий безпохмільний ранок.

Похмілля наступного дня після свята видається для нас покаранням за весело проведену ніч. Та насправді келих вина, навіть якщо він не один, необов’язково означає нудоту, втому й головний біль. ТСН розповів, які натуральні засоби допоможуть уникнути похмілля.  

З’їжте авокадо

Аби на наступний день у вас не було відчуття нудоти, яке часто буває опісля гучної вечірки, спробуйте таке: за годину до того, як вийти з дому, з’їжте закуску, багату на корисні жири, наприклад, авокадо на тості, збризкане оливковою олією. Це може допомогти блокувати нудоту, навіть якщо ви вип’єте зайвий коктейль чи два.

Як це працює: корисні харчові жири створюють захисну оболонку в кишечнику, крім того, вони допомагають алкоголю повільніше всмоктуватися у кровотік. Це не дозволяє печінці вивільняти потік ацетальдегіду — токсичної сполуки, яку дослідники визначили як основну причину нудоти, спричиненої похміллям.

Випийте склянку солоної води

Основною причиною головного болю після алкогольних вечірок є зневоднення. Адже алкоголь нейтралізує гормон, який називається вазопресином і регулює гідратацію, внаслідок цього ваше тіло втрачає більше рідини, ніж отримує її від вина, пива чи коктейлю. Але просте додавання солі до води може допомогти заповнити необхідні електроліти. Мінерали, що містяться в солі, можуть підвищити здатність води гідратувати і без додаткових витрат або додаткових калорій, пов’язаних з напоями з електролітами. Просто додайте в півлітрову багаторазову пляшку для води чайну ложку морської солі, перш ніж вирушити на вечірку. Робіть ковток-другий між тостами, і ви зможете заблокувати головний біль.

Прийміть женьшень

Дослідження, опубліковане у журналі Food & Function, передбачає, що приймання женьшеню після останньої порції алкоголю може зменшити симптоми похмілля. Лікарський корінь широко використовується в азіатських країнах для покращення пам’яті та підвищення витривалості, але дослідження також показали, що червоний женьшень значно пом’якшує тяжкість похмілля після пияцтва.

Проте не варто забувати – що кращим способом уникнути похмілля є помірне вживання алкоголю. Наголошуємо, що не алкоголь створює хороший настрій, а люди. А в хорошій компанії може бути весело і без спиртних напоїв.