Як температурні “гойдалки” впливають на здоров’я: синоптикиня дала декілька порад

В Україні цього тижня очікується різка зміна повітряної маси – спершу в регіони прийдуть нічні морози, подекуди до -20 °C, а потім знову “потеплішає”. І ці температурні “гойдалки” можуть негативно позначитися на здоров’ї громадян.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: На такий нюанс вказала народна синоптикиня Наталія Діденко. Вона поділилася порадами про те, як одягатися і навіть харчуватися під час подібних погодних умов.

Коментар: “Фахівці з медицини та метеорології вважають, що різкі температурні стрибки й швидкий перехід від теплішої погоди до морозів провокують високу ймовірність переохолодження“, – уточнила експертка.

Вона наголосила, що холодне повітря негативно впливає на дрібні кровоносні судини людини, особливо в кінцівках. Тоді судини просто інстинктивно звужуються, аби зберегти тепло, як відповідь – циркулювання крові в кінцівках сповільнюється.

Читайте також: “-20°C, відлига, а потім знову -20°C”: на українців чекають температурні гойдалки

Коментар: “Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха й ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви і навіть кістки“, – зазначила Діденко.

Водночас додала, що переохолодження ймовірне навіть за відлиги. Тож людина має враховувати всі погодні умови й правильно під них одягатися, щоб вберегти здоров’я. А ще відповідно харчуватися, збагачуючи організм вітамінами.

Як харчуватися під час морозів:

• вживати продукти, багаті вітамінами, особливо цитрусові: лимони, мандарини, апельсини тощо;

• важливу роль в раціоні треба відвести жирам, без яких імунна система слабшає;

• із напоїв взимку рекомендовано пити трав’яний, імбирний або лимонний чай, овочеві й фруктові фреші, брусничний, журавлиний та інші морси;

• вживати гарячу їжу, зокрема намагатися більше їсти супів.

Джерело