Щоб життя стало трохи щасливішим і розміренішим, важливо мати чіткий план, як цього досягти. Психологи запевняють, що, маючи конкретну мету, уявлення про те, яке життя вам подобається, простіше її досягти.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Причому не обов’язково прагнути багатства, регулярних поїздок на Мальдіви та персонального перукаря. Мети легше досягти, якщо рухатися до неї невеликими, але впевненими кроками, пише сайт Novamed.
У гонитві за щасливим та розміреним життям ця стратегія так само добре працює. Щобільше, підвищити градус щастя можна, знайшовши п’ять нових звичок.
Цей ритуал не лише приємний, а й корисний. І йдеться не лише про гігієну тіла. Тепла вода розслаблює людину і вона практично відразу засинає. А добре відпочити після робочого дня – теж певною мірою щастя.
Залежність від гаджетів робить нас нервовими та легко збудливими. До того ж, відволікає від реальних справ. Пообіцяйте собі не зависати в телефоні більше, ніж на пів години (якщо цього не вимагає робота). Поступово ви знову повернете собі чутливість до запахів, споглядання краси природи та читання паперових книг. У цьому полягає секрет щасливого життя.
Діючи за заздалегідь складеним і ретельно продуманим планом, виконуючи ті самі дії в однаковий час, ви зможете довести їх до автоматизму, а заразом і знизити рівень тривожності. Виключити можливість появи позаштатних ситуацій.
Не дарма йоги та прихильники східної філософії займаються нею щодня. Це допомагає заспокоїтися, здобути впевненість у своїх силах. Крім того, доведено, що медитації покращують пам’ять та сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи.
Читайте також: Як поліпшити якість свого сну: п’ять порад від лікаря
Це необов’язково мають бути довгі прогулянки парком. Можна прогулятися від роботи до улюбленої кав’ярні в обідню перерву. Головне — робити більше фізичних вправ.
Астрологи склали гороскоп на 5 травня для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що на вас чекає…
Сьогодні колаген не лише засіб для боротьби зі зморшками. Їжа, креми для шкіри, БАДи та…
Хрусткий, ароматний і нічим не зіпсований - домашній попкорн завжди виходить набагато смачнішим, ніж магазинний.…
Особливості або проблеми з пам'яттю часто стають перешкодою для якісного навчання, комфортного життя та досягнення…
Гортензія - це не просто красива квітка, але й справжня королева саду. Ці пишні, розкішні…
Служба безпеки ліквідувала ще одну шахрайську схему виманювання грошей у родичів українських військовополонених та зниклих…