У відкритих медичних джерелах можна знайти інформацію про те, що оптимальним часом для сніданку лікарі називають проміжок між 6 та 9 годинами ранку.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
У цей час підвищується активність перистальтики кишківника і найкраща ендокринна регуляція органів травлення, тому їжа в цей період найкраще обробляється травними ферментами та жовчю.
Починати ранок рекомендується зі склянки теплої води — її треба випити невеликими ковтками за пів години до сніданку.
А яким же може бути сам сніданок, щоб було і смачно, і поживно, і корисно?
Одна з найкорисніших ранкових страв. Крупу ретельно промити, залити водою з розрахунку 1:4, засипати в каструлю промиті родзинки і варити до готовності. Гарбуз можна приготувати окремо або відразу покласти разом із рештою інгредієнтів.
До омлету можна додавати капусту, помідори, кабачки або шпинат. Овочі бажано не обсмажувати, а припускати на сковороді — спочатку залити окропом, а перед додаванням збитих яєць злити зайву воду. Важливо також не робити сильного вогню, щоб омлет не підгорів.
Читайте також: Медики дали декілька дієвих порад, щоб позбутися мішків під очима
Салат можна зробити із зелені та будь-яких овочів до смаку — наприклад, огірків, помідорів, капусти. Таким чином, ми до білка та жирів (яйця) додаємо важливі вуглеводи (овочі).
По суті це той самий овочевий салат, тільки замість олії чи сметани додається сир, зазвичай 5-відсотковий. Можна також додати трохи соєвого соусу.
Для її приготування необхідні лише сир, збите яйце, трохи родзинок і борошна. Якщо хочеться солодше, замість цукру можна додати стевію
Астрологи склали гороскоп на 27 квітня для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що на вас чекає…
Сезон висаджування розсади розпочався. Дачники поділилися секретом приготування корисного добрива з кропиви, яким вони підживлюють…
Якщо на трояндових кущах з’явився шкідник – попелиця, а під рукою немає інсектицидів, то на…
Астрологи назвали три знаки Зодіаку, які мають неймовірний розум. Вони з легкістю можуть знайти рішення…
Військовозобов'язаним українцям, які не повідомлять до ТЦК та СП про зміну місця проживання, може загрожувати…
Подружжя розпивало спиртне. Застілля продовжила суперечка і 41-річна дружина взялась за ніж. Тепер отримала вирок…