Міцний імунітет дозволяє відбити атаку вірусів, і існують особливо ефективні засоби для цього. Кращими названі вітаміни D, С, антиоксиданти та інші.
Детальніше про це розповідає Час-Дій
Деталі: Як повідомляє британський лікар Майкл Барніш, під час епідемії коронавірусу важливо використовувати всі можливості, щоб не стати черговою жертвою зараження. Зокрема, підвищувати імунітет.
Ось найкращі засоби для цього:
Вітамін D. Його недолік послаблює захисні функції імунної системи. Під час епідемії коронавірусу слід збільшити споживання яєць, грибів, жирної риби. Також важливо отримувати достатньо сонця-для цього потрібно по можливості проводити на вулиці по 15-20 хвилин в день.
Вітамін С. Хоча немає наукових доказів того, що його споживання зупиняє поширення коронавірусу, клінічні випробування, що йдуть в даний час, високо оцінюють ефективність даного засобу. Для підвищення імунітету потрібно їсти більше необроблених фруктів, овочів.
Антиоксиданти. Є найкращим засобом нейтралізації токсинів, вільних радикалів, здатних руйнувати клітини організму. Доктор Барніш радить приймати коензим Q10 або альфа-ліпоєву кислоту. Крім того, налягати на продукти з високим вмістом бета-каротину, селену, лікопіну:
Електроліти. Являють собою крихітні заряджені частинки, які необхідні для нормального функціонування імунної системи. Для їх отримання корисно приймати добавки магнію, їсти банани.
Крім того, одним з кращих засобів підвищення імунітету є виключення з раціону продуктів і напоїв, що активізують запальні процеси. До них відносяться перш за все вироби глибокої переробки, що містять багато цукру, трансжири, алкоголь.
Дуже важливо контролювати споживання насичених жирів у вигляді сиру, червоного м’яса, а також смажених до появи скоринки страв.
Ще один пункт – уникнення куріння і надмірної фізичної активності. Ці два фактори, як і попередні, сильно виснажують імунну систему.
Джерело: сайт Свідок
Читайте також: На які продукти через карантин зросте ціна?
Найчастіше, період, коли летить тополиний пух, починається у квітні-травні, якщо весна спекотна, а якщо ні,…
Немає нічого кращого, ніж приготувати роли з рисовим папером. Це просто, смачно та легко. На…
Зазвичай парфуми створюють щонайменше з 10 інгредієнтів, що розкриваються в різний час і роблять аромат…
Вибираючи красиві рослини для прикраси ділянки, необхідно враховувати їхню потенційну шкідливість. Деякі чагарники і рослини,…
Костопільський районний суд визнав капітана однієї з військових частин винним у недбалому ставленні до служби.…
На північному заході Ірану сталася аварія з гелікоптером, який перевозив президента країни Ібрагіма Раїсі. Вертоліт…