Тренер Ілона Маска розповів, як навчатися вдвічі швидше

Тренер з розвитку пам’яті Джим Квік, який проводив консультації для Ілона Маска і працівників його проекту SpaceX, дав поради як почати вчитися швидше і стати більш затребуваним на ринку праці. 

1. Позбудьтеся негативних установок

Квік каже, що потрібно боротися з автоматичними негативними установками, які заважають дізнаватися щось нове.

Якщо ви регулярно думаєте, що не можете щось зробити, що вам не вистачає розуму або що час вже минув — ви цього і не зробите, тому що самі себе так налаштували. Щоб побороти ці думки, потрібно з ними сперечатися. Тільки-но з’являється негативна установка, відразу ж говоріть собі, що ви зможете це зробити.

2. Споживайте “їжу для мозку”

На думку Квіка, варто приділяти особливу увагу харчуванню. До раціону варто включити продукти, які будуть корисні для мозку. Досить однієї порції на день, щоб підтримувати тонус сірої речовини. В свій раціон варто додати: авокадо, чорницю, чорний шоколад, броколі, зелені листові овочі, горіхи, куркуму.

3. Читайте якомога більше

Квік рекомендує читати що завгодно хоча б 10 хвилин на день, але робити це регулярно. Це допомагає тренувати мозок. Він вважає, що всі успішні люди люблять читати. Наприклад, Білл Гейтс читає 50 книг на рік, а ще один мільярдер Уоррен Баффет прочитує за день 500 сторінок різного контенту, в тому числі й книги.

Джерело: сайт Рубрика

Читайте також: “Масово погладшають”: якою буде зовнішність жінок через півстоліття