Щоб фітнес дав результат, важливо не тільки правильно виконувати вправи, але й в рамках певного часу. І часто розібратися з технікою тренувань легше, ніж з тайм-менеджментом.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Підготували для вас поради від спортсменів, аби не ви загубилися в часі у спортзалі. Тож, як кажуть фахівці зі спортклубу Smidyuk Academy, вам не потрібно працювати 3 години, щоб досягти бажаного результату.
Коментар: “45 – 50 хвилин тренування цілком достатньо, щоб зміцнити м’язи і серцево-судинну систему. За цей час ваше тіло отримає максимум користі, і ви не будете відчувати себе виснаженим“, – радять у Smidyuk Academy.
Крім цього, під час занять слід дотримуватися чіткого таймінгу, без прогулянок по залу і очікувань своєї черги до тренажера. Ваш пульс повинен перебувати у певному діапазоні. Тому важлива повна концентрація.
Джерело: сайт 24 канал
Читайте також: В Україні змінили протокол лікування хворих на COVID-19: які препарати додали
Дарувати букети рідним та близьким можна з приводу та без. Ви зробите мудро, якщо цієї…
Прикордонники затримали чоловіка, який разом зі своєю 16-річною донькою намагався перетнути кордон. Він пред’явив свідоцтво…
У Луцьку в тролейбус №15 викликали правоохоронців, бо жінка не трималася за поручень. Про це…
В Україні продовжується велика реформа середньої шкільної освіти та поступове введення 12-річки. В її рамках…
На Київщині правоохоронці викрили адміністраторів інтернет-спільнот, які у месенджерах допомагали громадянам призовного віку уникати мобілізації.…
Сьогодні, 8 травня, під час пленарного засідання Верховна Рада дозволила деяким категоріям ув’язнених мобілізуватися до…