Скільки має тривати тренування для отримання максимального ефекту

event 21:50 П’ятниця 09 Квітня 2021 ПОДІЇ

Щоб фітнес дав результат, важливо не тільки правильно виконувати вправи, але й в рамках певного часу. І часто розібратися з технікою тренувань легше, ніж з тайм-менеджментом.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Підготували для вас поради від спортсменів, аби не ви загубилися в часі у спортзалі. Тож, як кажуть фахівці зі спортклубу Smidyuk Academy, вам не потрібно працювати 3 години, щоб досягти бажаного результату.

Коментар: 45 – 50 хвилин тренування цілком достатньо, щоб зміцнити м’язи і серцево-судинну систему. За цей час ваше тіло отримає максимум користі, і ви не будете відчувати себе виснаженим“, – радять у Smidyuk Academy.

Крім цього, під час занять слід дотримуватися чіткого таймінгу, без прогулянок по залу і очікувань своєї черги до тренажера. Ваш пульс повинен перебувати у певному діапазоні. Тому важлива повна концентрація.

Джерело: сайт 24 канал

Читайте також: В Україні змінили протокол лікування хворих на COVID-19: які препарати додали

Останні новини
07.05.2021, П’ятниця
06.05.2021, Четвер
05.05.2021, Середа
04.05.2021, Вівторок
03.05.2021, Понеділок
02.05.2021, Неділя
01.05.2021, Субота
30.04.2021, П’ятниця
Читати більше новинarrow_forward