Нутриціолог розповіла, як можна позбавитися від целюліту

Якщо ви стиснули ногу, а на ній горбки – це не целюліт. Просто там у дівчат розташовується підшкірно-жирова клітковина. Але навіть якщо целюліт є і він помітний без цих маніпуляцій, це можна виправити.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Про це в своєму блозі в Instagram розповіла нутриціолог і косметолог Яна Фоксі.

Яна розповіла, що целюліт з’являється з різних причин, тому для того, щоб позбутися від нього, потрібно з’ясувати, чому він виник.

Чому з’являється целюліт?

• Порушення відтоку лімфи і циркуляції крові. Часто це пов’язано з дефіцитом води і фізичного навантаження (сидячий спосіб життя – так само целюліт).

• Іноді цьому сприяє надлишок солі в раціоні.

• Однією з причин можуть бути скачки естрогенів (це вони відповідають за специфічне розташування нашого підшкірного жирку).

Коментар: “Якщо целюліт з’явився різко, варто перевірити естрогени”, – порадила нутриціолог.

• Гормональні контрацептиви, підвищують рівень естрогенів і, як можна зрозуміти з попереднього пункту, безпосередньо провокують целюліт.

• Різкий набір ваги: ​​коли жирові клітини починають надшвидкої рости.

Коментар: “Організм сприймає всі швидкозростаючі клітини як пухлинні, він відправляє в місце зростання клітин запальні молекули (цитокіни, фактор некрозу пухлин), запалення. Взагалі, запалення в жировій тканині це завжди однаково целюліт”, – розповіла Яна.

• Дефіцит води плюс надлишок іншої рідини (чай, кава).

Коментар: “Всі ці напої замість того, щоб, як вода, піти на відтік лімфи, йдуть через кишечник у водні мішки, а потім в жирові, таким чином жирова тканина швидко зростає, з’являється запалення жирової тканини, підсумок – целюліт”, – написала Яна.

Що робити, щоб позбутися целюліту?

• Відмовитися від оральних контрацептивів,
• Відмовитися надлишку солі (соління – в топку),
• Відмовитися від розпивання 3 літрів чаю в день,
• Пити досить чистої води,
• Рухатися протягом дня. Не обов’язково ходити в зал, робіть з ранку мікроприжки, потім рухайтеся весь день (в ідеалі – 10 тисяч кроків), пробіжка – теж відмінно.
• Ходити в лазню / сауну / хамам. Так ви налагодите відтік лімфи і кровообіг.
• Можна пробувати п’явок, але тут важливо знайти майстра-професіонала.
• Нутриціолог нагадала: якщо ви плануєте вагітність, у вас повинно бути досить жирку.

Коментар: “У процесі еволюції склалося так, що завагітніти може тільки жінка з достатніми запасами жиру, щоб прогодувати малюка. Саме тому у” фітоняшок”часто бувають з цим проблеми. Будь ласка, не перестарайтеся зі схудненням, дієтами і сушками”, – підсумувала Яна.

Джерело: сайт РБК-Україна

Читайте також: Медики назвали продукт, який збільшує ризик серцевих захворювань на 50%