Фрукти містять в складі фруктозу і глюкозу, що підвищує рівень цукру в крові. Тому людям, які страждають від діабету, потрібно підходити з обережністю до вибору і вживання цього на перший погляд корисного продукту.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Доктор медичних наук, дієтолог Фара З. Хан зазначила, що фруктоза і глюкоза у фруктах відрізняються від цукрів в цукерках та інших солодощах. Також в рослинному продукті є клітковина, передає GH.
За словами фахівця, це буде сповільнювати процес перетравлення їжі. В результаті різкого стрибка цукру в крові не трапиться від вживання свіжих або заморожених фруктів. При цьому вона окремо уточнила, які з них точно можна їсти діабетикам.
Так, Хан порадила вживати яблука, груші, полуницю, ожину і персики. Також до списку увійшли ківі, апельсини, вишня, мускусна диня і банани. При цьому останні потрібно брати зеленими. Справа в тому, що в міру дозрівання кількість цукру в них збільшується.
Дієтолог підкреслила, що кожен з названих фруктів володіє безсумнівною користю для здоров’я за рахунок набору вітамінів і мікроелементів. Однак все одно важливо дотримуватися норми. Зокрема, фрукти рекомендується вибирати маленьких або середніх розмірів і вживати не більше одного, а порції ягід краще “вимірювати” склянками.
Ще більше користі від перерахованих фруктів буде, якщо додавати їх в сир або вівсянку. Як зазначила Хан, тоді вони будуть перетравлюватися повільніше, що позитивно позначиться на рівні цукру в крові.
Джерело: сайт UkrHealth
Читайте також: Дієтолог розповіла про небезпеку від здорової їжі
Сезон цвітіння полуниці вже розпочався. Не забудьте удобрити її саме зараз, адже це підживлення впливає…
Інтуїція - це дивовижна здатність людини відчувати щось на підсвідомому рівні, без опори на логіку…
День матері - це особливе свято, коли ми згадуємо про безмежну любов і турботу наших…
У селі Музиківка на Херсонщині 11-річний хлопчик підірвався на російській міні. Про це повідомив голова…
У російському Бєлгороді обвалився під’їзд багатоповерхового будинку з десятого до першого поверху. Під завалами можуть…
У суботу, 11 травня, у шведському місті Мальме відбувся фінал Євробачення 2024 року. Переможцем стали…