Експертка заявила, що для здоров’я очей потрібно їсти більше продуктів з вмістом бета-каротину. Їх можна знайти в багатьох магазинах, хоча, наприклад, для ягід зараз не сезон.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Коментар: “В першу чергу, це чорниця і лохина. Хоч і не сезон, але ніхто не скасовує заморожені ягоди. Їх можна розморозити і з’їсти. Але робити з ягід варення не потрібно – в ньому для очей не залишиться нічого цікавого. Речовини в чорниці і лохині стимулюють мікроциркуляцію крові і харчування очного нерва“, – заявила лікар-дієтолог, нутриціолог Анна Білоусова.
Вона порадила їсти більше моркви, вона покращує “сутінковий” зір. При термічній обробці в її складі поліпшується бета-каротин. Але і в сирому вигляді морква корисна для очей. Дієтологиня також додала, що і жувальна гумка покращує кровообіг і підживлення для очей. Однак жувати її слід в розумних межах.
Бета-каротин у великій кількості також міститься в зелених листових овочах – зеленій цибулі, кропі і петрушці. Але і в цьому випадку необхідно дотримуватися обережності – їх вживання може призвести до варикозу і ризику розвитку подагри у людей старше 35 років. Тому є такі продукти дієтологиня радить не частіше пари разів на тиждень.
Джерело: сайт Ukr Health
Читайте також: Українка перемогла на міжнародному конкурсі кондитерів Cake International (фото)
Займатися спортом – добре, казали вони. Але не попереджали, що при високоінтенсивних фізичних навантаженнях слід…
Існує багато різних повір’їв про те, що ялину та сосну не можна садити біля будинку.…
Столичні поліцейські затримали керівника благодійного фонду, який за 12 тисяч доларів організував для ухилянта незаконний…
11 травня до поліції Києва надійшло повідомлення про те, що у квартирі на одній з…
ДТП сталась 11 травня близько 12 години на обʼїзній дорозі міста Вінниця. На місці події…
У Рівному чоловік хотів викинутися з вікна шостого поверху. Про це повідомляє патрульна поліція Рівненщини.…