Лікарі сформували список продуктів, які необхідно вживати на карантині
Людям, які зараз перебувають на карантині, необхідно дотримуватися певного харчування, щоб потім це не позначилось на їхній талії.
Детальніше про це розповідає Час-Дій
За словами дієтолога з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, професора профілактичної медицини Університету Наварри, доцента Гарвардської школи громадської охорони здоров’я Мігеля Мартінес-Гонсалеса, перебуваючи вдома, люди часто відчувають бажання щось з’їсти. Однак їм необхідно дотримуватися правильного харчування.
Спеціаліст рекомендує регулярно вживати в їжу фрукти та овочі, хліб з оливковою олією першого віджиму. Декілька разів на тиждень потрібно їсти рибу, яйця, горіхи та сухофрукти.
При цьому важливо забути про фастфуд, солодкі газовані напої, сосиски і ковбаси, смажену картоплю, печиво та десерти на основі молока.
На додаток, Гонсалес рекомендує їсти в тиші, вимкнувши телевізор.
Джерело: сайт ChangeUA
Читайте також: «Без температури та кашлю»: в Україні виявили унікальний симптом COVID-19
