Фрукти необхідно регулярно включати у свій раціон. Багато хто вважає, що якщо вони корисні, то неважливо, в який час ними харчуватися. На думку фахівців, для максимальної користі потрібно їсти фрукти в певні години.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Експерти рекомендують починати свій день зі склянки теплої води і фруктів. Але перед тим, як повністю скласти свій сніданок з них, слід переконатися, що дотримується баланс калорій.
Також необхідно уникати різкого підвищення рівня цукру в крові. Часто людина починає хотіти їсти між сніданком і обідом. Перекус цитрусовими і чашкою зеленого чаю допоможе відчувати себе ситим ще кілька годин.
Краще пропускати десерт в його класичному розумінні і замінювати його фруктами. Диня, ананас і манго містять необхідний цукор, але при цьому дозволяють тримати себе у формі.
Час до і після фізичних навантажень теж вважається правильним для вживання фруктів. Наприклад, банан перед тренуванням дає заряд енергії, а апельсин або яблуко після – просто низькокалорійні продукти, які є корисним перекусом перед вечерею.
Джерело: сайт GreenPost
Читайте також: Вчені назвали шість продуктів, які “впораються” з коронавірусом
Взимку 2024 року мешканець Дніпра зґвалтував та вбив 11-річну дівчинку. Зловмисника затримали, його судитимуть. Про…
На Рівненщині попрощались із чотирма загиблими захисниками: Олександром Бубою, В'ячеславом Авдейчиком, Анатолієм Довматом та Володимиром…
У Долинській громаді Кіровоградської області двоє дітей отруїлися дикорослими грибами. Про це розповіла головна санітарна…
Найближчими вихідними, 4 та 5 травня, в Україні буде прохолодно та навіть холодно. Місцями пройдуть…
Міністерство оборони України внесло зміни у процедуру визначення придатності до військової служби. Відповідні зміни до…
Ідеальна паска - пишна, м'яка, добре пропечена й ароматна. Щоб вона вийшла такою, варто пам'ятати…