Лікарі назвали ідеальний час, щоб їсти фрукти

event 03:50 Вівторок 29 Грудня 2020 ПОДІЇ

Фрукти необхідно регулярно включати у свій раціон. Багато хто вважає, що якщо вони корисні, то неважливо, в який час ними харчуватися. На думку фахівців, для максимальної користі потрібно їсти фрукти в певні години.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Експерти рекомендують починати свій день зі склянки теплої води і фруктів. Але перед тим, як повністю скласти свій сніданок з них, слід переконатися, що дотримується баланс калорій.

Також необхідно уникати різкого підвищення рівня цукру в крові. Часто людина починає хотіти їсти між сніданком і обідом. Перекус цитрусовими і чашкою зеленого чаю допоможе відчувати себе ситим ще кілька годин.

Краще пропускати десерт в його класичному розумінні і замінювати його фруктами. Диня, ананас і манго містять необхідний цукор, але при цьому дозволяють тримати себе у формі.

Час до і після фізичних навантажень теж вважається правильним для вживання фруктів. Наприклад, банан перед тренуванням дає заряд енергії, а апельсин або яблуко після  – просто низькокалорійні продукти, які є корисним перекусом перед вечерею.

Джерело: сайт GreenPost

Читайте також: Вчені назвали шість продуктів, які “впораються” з коронавірусом

Останні новини
17.09.2021, П’ятниця
16.09.2021, Четвер
15.09.2021, Середа
14.09.2021, Вівторок
13.09.2021, Понеділок
12.09.2021, Неділя
11.09.2021, Субота
10.09.2021, П’ятниця
09.09.2021, Четвер
Читати більше новинarrow_forward