“Корисний сніданок”: поради рівнянам від експертів

Названо найкращі продукти та час для ранкового прийому їжі.

Експерти зазначили, що серед охочих схуднути перший прийом їжі має припадати на 7:00 – 7:10 ранку.

Детальніше про це розповідає Час-Дій

Деталі: Спеціалісти наголосили, що більшості людей корисно снідати протягом двох годин після пробудження.

Але якщо у людини діабет, сніданок повинен відбутися протягом години після пробудження.

Експерти розповіли, що серед охочих схуднути, перший прийом їжі має припадати на 7:00 – 7:10 ранку, обід – 12:30 і 13:00, вечеря – не пізніше 19:00.

Що корисно їсти на сніданок?

Лікарі кажуть, що корисний сніданок повинен містити:

•  цільнозернові;
•  нежирний білок, наприклад, яйця та горіхи;
•  молочні продукти з невисоким вмістом жиру;
•  фрукти й овочі.

Джерело: сайт Уніан

Читайте також: “Про запас”: чоловіки викрали з магазину 600 рулонів туалетного паперу