Британська лікарка розповіла, що популярні ранкові звички варто трохи змінити й тоді вони перестануть шкодити організму.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Багато людей мають свої ранкові ритуали. У когось це чашка кави, а в інших це зарядка відразу після пробудження. Британська лікарка Міріам Стоппард назвала ранкові звички, яких краще позбутися.
В їх число входить пиття кави на пустий шлунок. Цей напій не варто пити одразу вставши з ліжка, оскільки це порушує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові. Краще пити каву після сніданку.
А, якщо говорити про ранкову зарядку, то варто почекати деякий час і дати тілу прокинутися перед тим, як приступати до вправ. Якщо цього не зробити, за словами Стоппард, тренування принесуть організму більше шкоди, ніж користі. Спеціалістка додала, що для початку потрібно нормально поснідати, а вже потім через 20-30 хвилин приступати до зарядки.
Також не варто пити з ранку на пустий шлунок склянку апельсинового соку — через нього цукор в крові “злітає до небес”, пояснює лікар.
Джерело: сайт The Mirror
Читайте також: В українців можуть забрати пенсії: хто може залишитися без виплат і чому
Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня. Про це повідомила заступниця міністра оборони України з питань…
Якщо туя пожовтіла, це означає, що їй чогось бракує. Треба розібратися в причині й рятувати…
День матері - це одне з найзворушливіших свят, адже мама - найголовніша людина в житті…
Езотерики склали свої прогнози на 2 травня 2024 року для всіх знаків Зодіаку. До чого…
16 квітня 2024 року президент України Володимир Зеленський підписав закон про мобілізацію №10449, який набуває…
Інцидент стався у неділю, 28 квітня. Під час конфлікту підозрювана завдала потерпілому тяжкі тілесні ушкодження.…