Як зрозуміти, що час худнути: проста формула ІМТ допоможе все дізнатися

ІМТ – індекс маси тіла, який показує, чи відповідає вага людини її зросту. Розрахунок за формулою ІМТ допомагає зрозуміти, чи варто людині задуматися про схуднення, пише уніан.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Як розрахувати ІМТ – проста формула

Розрахувати ІМТ досить легко. Вам потрібно розділити масу тіла на свій зріст в квадраті (зростання потрібно рахувати в метрах). 

Наприклад, якщо ваш зріст становить 180 сантиметрів, а вага – 80 кг, то порахувати ІМТ вам потрібно так:

80 / (1,8 * 1,8) = 24,69

Отриману цифру потрібно порівняти з показниками ІМП – таблиця розрахована тільки для дорослих. Багато експертів сперечаються про те, яка норма ІМТ у жінок і чоловіків, а також и є окремий ІМТ калькулятор для спортсменів. 

Читайте також: Астрологи назвали два знаки Зодіаку, які озолотяться в квітні

Однак у ВООЗ є рекомендація оцінювати ІМТ за такою таблицею:

• якщо у вас вийшла цифра 16 або менше – у вас виражений дефіцит маси тіла;
• цифра від 16 до 18,5 – у вас недостатня маса тіла;
• цифра від 18,5 до 25 – ваша вага в межах норми;
• цифра від 25 до 30 – можлива надлишкова маса тіла;
• цифра від 30 до 35 – може бути ожиріння I ступеня;
• цифра від 35 до 40 – може бути ожиріння II ступеня;
• цифра від 40 до вище – можливо ожиріння III ступеня.

Калькулятор ІМТ – що важливо враховувати

Не варто считатать показники таблиці ІМТ головним і найправильнішим мірилом. Калькулятор ІМТ не враховує всі параметри, такі як наявність мускулатури або вісцерального жиру. А тому визначати, чи варто худнути по таблиці ІМТ, не потрібно. Це – приблизні показники, а про те, скільки кг вам потрібно скинути або ж набрати, скаже тільки кваліфікований фахівець.