Раціон харчування взимку має бути максимально різноманітним та корисним, незважаючи на те, що свіжих овочів та фруктів у цей період набагато менше, ніж улітку, пише гламур.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Лікар-дієтолог Ольга Усенко розповіла, за допомогою яких продуктів можна збагатити організм вітамінами.
Фахівець зазначила, що зміцнювати імунітет у холодну пору можна за допомогою таких овочів, як морква (багата бета-каротином, антиоксидантами та вітамінами С, Е, В), морська капуста (джерело йоду), заморожена стручкова квасоля (в ній зберігаються всі корисні речовини ), відварений буряк (криниця йоду, заліза і цинку), а також всі варіанти капусти (кольорова, броколі, пекінська — в них багато вітамінів і корисних речовин).
Читайте також: Американські пластичні хірурги безкоштовно оперуватимуть українців
Можна також додати до раціону заморожену кукурудзу та заморожений горох. При цьому лікар зазначила, що варто відмовитися від різних солінь, тому що в них може бути багато солі, оцту, лимонної кислоти, які здатні нашкодити людям з проблемами нирок, підшлункової залози та гіпертонікам.
Детективи Бюро економічної безпеки завершили досудове розслідування у кримінальному провадженні щодо незаконного проведення азартних ігор,…
Вчора ввечері, 16 травня, у Дніпрі 37-річний чоловік напав на 40-річного перехожого та відібрав у…
У четвер, 16 травня, поліція отримала повідомлення про те, що директор одного із навчальних закладів…
16 травня до поліції надійшло повідомлення від 32-річної рівнянки, що із її наплічника в маршрутному…
Індексації пенсійних виплат у червні не буде. Попри це, пенсії в декого все ж зростуть,…
Аромати відіграють ключове значення у нашому житті. Вони можуть надихати, заспокоювати та створювати особливу атмосферу.…