Мало хто з нас може задовольнятися тільки трьома прийомами їжі в день, тобто сніданком, обідом і вечерею. Перекушують в проміжках майже всі, але дуже важливо зрозуміти, коли це найбільш корисне робити для свого здоров’я.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Німецькі вчені вважають, що ідеальний час для перекусу — перша половина дня. Про це свідчить наука під назвою хронобіологія, яка вивчає внутрішню роботу біологічного годинника людини. Вранці наше тіло може спалювати більше калорій, ніж увечері. Рівень глюкози зросте вдвічі, якщо вживати калорійну їжу ввечері, а не вранці.
Саме цим і пояснюється, чому багато дієтологів рекомендують максимально калорійним робити саме ранковий прийом їжі, тобто сніданок. Краще його не пропускати, а якщо у вас і є бажання відмовитися від якоїсь зі страв, то правильніше пожертвувати вечерею. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то важливо знати не тільки, що їсти чи не їсти, а й коли це робити.
Існують корисні для здоров’я та ідеальні для перекусу закуски. До них відносяться заздалегідь приготовлені вдома страви на кшталт овочевих салатів, сендвічів з куркою, тостів з якими-небудь фруктами й тому подібних закусок.
Джерело: сайт The Health Site
Читайте також: В Україні майже 12 тисяч нових випадків COVID-19 за добу
Личаківський районний суд Львова визнав винним 44-річного обвинуваченого винним у розпалювання національної та релігійної ворожнечі…
У ніч на 28 квітня біля однієї із багатоповерхівок у Святошинському районі Києва стався вибух.…
У квітні українцям, що працюють, перерахували пенсії. Втім виплачувати оновлені виплати почнуть лише у червні,…
Коли справа доходить до прання білих шкарпеток, важливо дотримуватися певних методів догляду, щоб зберегти їх…
Якщо вам потрібно додати трохи романтики у ваші вечори, мелодрами - саме те, що вам…
Прикордонники виявили в Тисі тіла двох чоловіків. Про це повідомляє пресслужба Держприкордонслужби. “Потопельників знайшли вчора…