Дієтологи пояснили, які продукти шкодять здоров’ю після 30 років

У віці після 30 років підвищується схильність до ряду захворювань, і на це впливає харчування, — ось чому від певних продуктів на четвертому десятку років слід відмовитися. Про це розповіли британські дієтологи.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Коментар: “Після 30 років обмін речовин у людини починає сповільнюватися і зростає ризик таких захворювань, як виразка шлунка, високий кров’яний тиск, атеросклероз, серцевий напад або інсульт“, – пояснюють медики.

З урахуванням такого ризику необхідно суворіше ставитися до вибору харчових продуктів. Дієтологи радять утримуватися від смажених продуктів.

Коментар: “Вживання смаженої їжі частіше чотирьох разів на тиждень збільшує ризик ожиріння і більш серйозних ускладнень для здоров’я“, – пояснили фахівці.

Знежирені молочні продукти також краще не купувати. Щоб компенсувати відсутність жиру, виробники в них часто кладуть великі дози цукру, або фруктози (що небезпечно для печінки), підсолоджувачів, які можуть діяти як канцерогени.

Також експерти закликають після 30 років утримуватися від газованих напоїв. Захопленість ними підсилює схильність до раку, хвороб серця, діабету, остеопорозу, епілепсії, хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Крім того, слід виключити з раціону маргарин, чіпси, оброблене м’ясо (покупні пельмені та котлети) і контролювати кількість продуктів з рафінованими вуглеводами й високим рівнем солі.

Джерело: сайт GreenPost

Читайте також: Укрпошта випустить марку для вшанування пам’яті жертв Чорнобильської катастрофи