Лікарі повідомляють, що для того аби швидко схуднути після свят допоможе здорова їжа та нормальний за тривалістю сон.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Безконтрольний прийом їжі, порушення режиму сну, а також зниження фізичної активності призводять до того, що після новорічних свят багато людей набирають кілька кілограм зайвої ваги.
Дієтолог Тетяна Філіппова розповіла, що потрібно зробити, щоб позбутися від набраних кілограмів і повернутися в колишню форму. Спеціаліст рекомендує в першу чергу налагодити правильне харчування, повернутися до режиму здорового сну, а також почати займатися спортом або хоча б робити зарядку по 30 хвилин кожен день.
Філіппова радить повністю виключити з раціону жирну і смажену їжу, а також відмовитися від їжі мінімум за три години до сну. Також десь на місяць треба повністю забути про випічку та солодощі. А споживання чистої води за добу необхідно збільшити до 2 л для жінок та до 2,5 л для чоловіків. Дотримуючись цих правил, вже через місяць накопичена зайва вага піде.
Джерело: сайт GreenPost
Читайте також: Для кого вакцина проти COVID може бути небезпечною
Астрологи назвали три знаки Зодіаку, які володіють чистим серцем і добрими помислами. Вони завжди прийдуть…
Щоб туї росли пишними й були завжди зеленими, треба їх захищати від шкідників, які їх…
Астрологи назвали два знаки Зодіаку, чиє фінансове становище може серйозно похитнутися. На думку експертів, вони…
Правоохоронці затримали у Києві озброєного наркодилера під час збуту десяти кілограмів канабісу. Про це повідомляє…
У Києві затримали "на гарячому" трьох шахраїв, які намагалися за підробленими документами заволодіти 25 мільйонами…
Із п'ятниці, 3 травня, погода в Україні почне змінюватися. На півночі країни, а також місцями…