Чому ми не встигаємо відпочити на вихідних і як це змінити – поради соціологині

Чи здогадувались ви, що неправильно відпочиваєте? Про основні помилки та як правильно проводити вільний час розповідаємо у матеріалі.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Зазвичай через роботу чи повсякденні клопоти ми нехтуємо потребами нашого організму.

Для того, щоб зрозуміти, що заважає нашому відпочинку, потрібно з’ясувати що саме нас втомлює. 

Основні причини, які нас втомлюють

1. Одноманітний ритм життя

Людей дратує не так сам одноманітний ритм життя, а як неможливість вирватися із замкненого кола. Зранку потрібно приготувати щось, потім робота, потім ввечері ще щось приготувати. І так – щодня. Це морально та фізично тисне на наш організм. 

2. Мала кількість сну

Майже кожного ранку ми докладаємо титанічних зусиль, щоб піднятись з ліжка і почати новий день. Інколи протягом тижня багато домашніх справ перекладаються на вихідні, відтак треба також прокидатися рано і виконувати роботу, на яку не було часу протягом тижня. Через брак сну та зайнятість рутиною ми також не встигаємо відпочити на вихідних.

3. Необхідність робити те, що потрібно, а не те, що хочеться

Робити те, що не хочеться, але потрібно – це те, що також дуже виснажує організм. Це телефоні розмови, чати та інші справи, які “для галочки”. 

Як правильно відпочивати: корисні поради

Про те, як правильно відпочивати розповіла німецька соціологиня Сабіна Соннентаг.

За словами соціологині, існують чотири фактори, які сприяють відпочинку та відновленню:

• Релаксація, тобто відпочинок має бути не повністю пасивним. Але й активності не повинні скидатися на важку роботу.
• Контролюйте те, як ви витрачаєте свій час, енергію та увагу. Робіть те, що вам подобається.
• Захопливі, цікаві речі, які ви робите добре, можуть стати ідеальним дозвіллям
• Також не забувайте про важливість психологічного відсторонення від роботи.

Джерело: сайт 24 канал

Читайте також: Скільки коштує відпочинок у 2020: популярні напрямки