Чому ми не встигаємо відпочити на вихідних і як це змінити – поради соціологині
Чи здогадувались ви, що неправильно відпочиваєте? Про основні помилки та як правильно проводити вільний час розповідаємо у матеріалі.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: Зазвичай через роботу чи повсякденні клопоти ми нехтуємо потребами нашого організму.
Для того, щоб зрозуміти, що заважає нашому відпочинку, потрібно з’ясувати що саме нас втомлює.
Основні причини, які нас втомлюють
- Одноманітний ритм життя
Людей дратує не так сам одноманітний ритм життя, а як неможливість вирватися із замкненого кола. Зранку потрібно приготувати щось, потім робота, потім ввечері ще щось приготувати. І так – щодня. Це морально та фізично тисне на наш організм.
2. Мала кількість сну
Майже кожного ранку ми докладаємо титанічних зусиль, щоб піднятись з ліжка і почати новий день. Інколи протягом тижня багато домашніх справ перекладаються на вихідні, відтак треба також прокидатися рано і виконувати роботу, на яку не було часу протягом тижня. Через брак сну та зайнятість рутиною ми також не встигаємо відпочити на вихідних.
3. Необхідність робити те, що потрібно, а не те, що хочеться
Робити те, що не хочеться, але потрібно – це те, що також дуже виснажує організм. Це телефоні розмови, чати та інші справи, які “для галочки”.
Як правильно відпочивати: корисні поради
Про те, як правильно відпочивати розповіла німецька соціологиня Сабіна Соннентаг.
За словами соціологині, існують чотири фактори, які сприяють відпочинку та відновленню:
- Релаксація, тобто відпочинок має бути не повністю пасивним. Але й активності не повинні скидатися на важку роботу.
- Контролюйте те, як ви витрачаєте свій час, енергію та увагу. Робіть те, що вам подобається.
- Захопливі, цікаві речі, які ви робите добре, можуть стати ідеальним дозвіллям
- Також не забувайте про важливість психологічного відсторонення від роботи.
Джерело: сайт 24 канал
Читайте також: Скільки коштує відпочинок у 2020: популярні напрямки