Сніданок – дуже важливий прийом їжі, який може зарядити енергією на весь день або навпаки, викликати важкість у шлунку, пише уніан.
Дієтолог Людмила Гончарова розповіла про ідеальний “перший” напій і те, яку реакцію може викликати прийом певних продуктів. Запам’ятайте, що не можна їсти натщесерце, щоб уникнути поганого самопочуття.
Експерт зазначила, що взагалі першим, що ми повинні вжити вранці, є вода. Адже будь-який інший напій змінює кислотно-лужний баланс.
Кислотно-лужне середовище – це баланс, при якому у нас підтримується дія біохімічних реакцій. Якщо надходить будь-яка їжа або будь-який напій, це змінює кислотно-лужний баланс.
Раптове солодке або кислотне середовище вранці подразнює слизову і для організму людини це буде маленький стрес, пояснює Гончарова. Тому вранці для гарного самопочуття протягом дня лікар радить випити дві склянки води. При чому воду краще пити в чистому вигляді, а не в каві або чаї.
Читайте також: Як визначити дефіцит вітамінів: на нього вкажуть ці симптоми
Людмила Гончарова зазначає, що немає таких продуктів, які на порожній шлунок стають токсином. Головне – спочатку давати організму воду, а після цього можна їсти сніданок.
Однак є продукти, які можуть негативно вплинути на шлунок, якщо з’їсти їх першими. Ось що не можна їсти вранці натщесерце за словами дієтолога:
У той же час є види сніданків, рекомендовані дієтологом.
Читайте також: Які продукти харчування їсти при високому тиску: рекомендації лікарів
Після двох склянок води Людмила Гончарова радять їсти вранці натщесерце яйця або нежирне м’ясо, наприклад, індичку. Також хорошим сніданком буде зернова, пшоняна або гречана каша, до якої можна додати ягоди. До солоних страв можна додати сирі або трохи тушковані овочі.
З напоїв на сніданок краще випити смузі із зеленню, листям салату, свіжим огірком, цукіні. Такий напій, за словами дієтолога, багатий мікро- і макроелементами, корисними для шлунка.
Езотерики склали свої передбачення на 18 травня 2024 року для всіх знаків Зодіаку. Що цікавого…
На вихідних в Україні стане тепліше, однак подекуди пройдуть дощі та грози. Про це розказала…
Астрологи склали гороскоп на 18 травня для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що цього дня чекає…
Павутинний кліщ – комаха-шкідник, яка нападає на городину, зокрема на перець. Якщо не боротися з…
Києво-Святошинський районний суд Київської області оштрафував на 85 грн чоловіка за нанесення літери «Z» на…
Сьогодні, 17 травня, команда Центру Рівнян відвідала Рівненський центр соціально-психологічної допомоги, на базі якого функціонує…