Здоров’я в кожній чашці: який чай пити для покращення самопочуття?

Чай – це не просто напій, що зігріває, це справжня скарбниця корисних речовин. Різні сорти чаю володіють унікальними властивостями, які допоможуть вам покращити здоров’я та самопочуття.

Ось кілька порад, який чай пити в залежності від ваших потреб:

Для покращення роботи мозку та пам’яті

Зелений чай: містить катехіни, які покращують кровообіг у мозку, стимулюють роботу пам’яті та концентрації уваги.

Білий чай: володіє високим вмістом антиоксидантів, які захищають клітини мозку від пошкоджень.

Для зміцнення імунітету

Чорний чай: містить вітаміни C, E та групи B, а також мікроелементи калій, магній, кальцій, які зміцнюють імунну систему.

Зелений чай: багатий на катехіни, які мають противірусні та антибактеріальні властивості.

Чай з шипшиною: містить вітамін C, який необхідний для нормального функціонування імунної системи.

Для схуднення

Пуер: допомагає розщеплювати жири та виводити токсини з організму.

Зелений чай: прискорює обмін речовин і спалювання жиру.

Улун: знижує апетит і допомагає контролювати вагу.

Читайте також: Волоський горіх: чемпіон з користі для серця

Для нормалізації тиску

Каркаде: знижує тиск, розширює судини і покращує кровообіг.

Ромашковий чай: має заспокійливий ефект і допомагає знизити тиск.

Для покращення травлення

М’ятний чай: знімає спазми, покращує травлення та стимулює апетит.

Імбирний чай: має протизапальну дію та покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Для заспокоєння нервів

Ромашковий чай: має заспокійливий ефект і допомагає зняти стрес і тривогу.

Чай з мелісою: володіє розслаблюючим ефектом і допомагає покращити сон.

Лавандовий чай: заспокоює нервову систему і допомагає боротися з безсонням.

Читайте також: Лікарі розповіли, кому і чому потрібно їсти моркву

Щоб чай приніс максимальну користь, його потрібно правильно заварювати.

• Зелений чай: заварюйте водою з температурою 70-80°C протягом 2-3 хвилин.
• Чорний чай: заварюйте окропом протягом 5-7 хвилин.
• Білий чай: заварюйте водою з температурою 70-80°C протягом 1-2 хвилин.
• Пуер: заварюйте окропом протягом 10-15 хвилин.
• Улун: заварюйте водою з температурою 90-95°C протягом 3-5 хвилин.
• Каркаде: заварюйте окропом протягом 5-7 хвилин.
• Ромашковий чай: заварюйте окропом протягом 2-3 хвилин.
• М’ятний чай: заварюйте окропом протягом 5 хвилин.
• Імбирний чай: заварюйте окропом протягом 10 хвилин.
• Чай з мелісою: заварюйте окропом протягом 5 хвилин.
• Лавандовий чай: заварюйте окропом протягом 5 хвилин.