Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла. Лікарі радять пити не менше 2 літрів води у день, пише сайт UA Novosti.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Нефролог з Пенсільванського університету Ден Негояну спростила цей міф, пояснивши, що зовсім не обов’язково пити стільки води. Можна заповнити цю норму і свіжими фруктами та овочами.
Якщо у спекотний день ви не випиваєте достатню кількість рідини для нормального потовиділення, ви можете бути більш вразливими до теплового удару. Коли не можете пити воду, то не потрібно змушувати себе. Фахівець радить підтримати водний баланс, вживаючи інші напої чи фрукти, які замінять цих необхідних вісім склянок води на день завдяки клітковині.
Влітку нефролог рекомендує їсти дині, кавуни, полуницю, апельсини, виноград, огірки та селеру. Якщо говорити про інші напої, то відмінно можуть зволожувати соки, молоко, чай і кава.
Напої з високим вмістом цукру, можливо, не найкращий вибір для харчування, але дослідження свідчать, що підсолоджені цукром напої так само гарні в літню спеку, як і вода
Дослідження говорять, що кава або інші напої з кофеїном чинять таку саму зволожувальну дію на організм, ніби ви випили води.
Читайте також: Названо продукти для відновлення гормонального балансу
Найбільше слідкувати за водним балансом мають діти, люди похилого віку та люди із хронічними захворюваннями.
Езотерики склали гороскоп на 10 травня 2024 року для всіх знаків Зодіаку. Що цікавого відбудеться…
За новим законом про мобілізацію всі чоловіки віком з 18 до 60 років мають прийти…
У Чернігові 21-річна студентка під час сварки застрелила свого батька. Дівчина шість разів вистрелила йому…
Жителя Київщини, який жорстоко вбив і розчленував тіло власного сина, засудили до 11 років позбавлення…
Подія сталася вдень 8 травня на залізничній станції в Олевську Коростенського району. Про це повідомляє…
Пишні та апетитні панкейки. Шоколадний смак та солодкі яблука — вдале поєднання. Щоб панкейки виглядали…