Великодній стіл 2021: дієтолог порадила корисні напої для святкового застілля

Під час свят українці люблять влаштовувати застілля. Нерідко на святковому столі з’являються напої з високим вмістом цукру та солодка газована вода, яка однозначно не приносить користь здоров’ю.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Дієтолог Світлана Фус назвала альтернативу таким напоям і нагадала, що солодкі і газовані води, фруктові соки з пакетів мають не тільки високий рівень цукру, а й барвники та консерванти. Їх надмірне вживання призводить до зниження імунітету, руйнування зубів, кісток і погіршення стану суглобів.

Компот із сухофруктів. Цукор в цей компот додавати не слід. Якщо дати йому настоятися, то вже через півгодини він стане солодким сам по собі. Постарайтеся не переборщити з кількістю сухофруктів для компоту.

Напій з імбиру і м’яти. У такий напій можна додати лимон, і він відмінно поліпшить травлення і підніме загальний тонус організму.

Холодні фруктові напої. Можна зробити настоянку з заморожених ягід і апельсинових кірок. Варіантів може бути безліч і можна експериментувати.

Дієтолог зазначила, що основний напій, який потрібно пити між прийомами їжі – це звичайна питна вода. Помилка під час святкових застіль полягає в тому, що багато хто поспішає наповнити їжею свої тарілки, а не відновити дефіцит рідини.

Коментар: “Звертайте увагу на те, що ви п’єте за святковим столом. Робіть правильні вибір їжі і напоїв під час свят”, – порадила Світлана Фус.

Джерело: сайт Курс

Читайте також: Лікарі розповіли, що зміниться в організмі людини, якщо вона повністю відмовиться від вживання алкоголю