Вчені з’ясували, що причини ранкової втоми, через які люди втомлюються навіть коли виспалися, полягають у атмосфері, де вони перебувають у нічний час. Про це розповідає GreenPost.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Некомфортна ситуація для сну може серйозно пошкодити спокійному відпочинку. Тому важливо переконатися, що спальня правильно облаштована, щоб забезпечувати максимальний відпочинок.
Поганий режим сну може спровокувати втому. Тому краще уникати вживання напоїв із кофеїном за 6 годин до сну.
У спальні має бути темно, тихо та прохолодно, радять вчені. Важливо уникати протягів, але стежити, щоб кімната була провітрюваною.
Крім того, втому викликають недостатнє споживання води та непостійний графік сну.
Іноді завадити продуктивному сну можуть тварини. Особливо йдеться про алергіків. У такому разі їх краще вивести зі своєї кімнати і знайти їм місце в іншій.
Взимку 2024 року мешканець Дніпра зґвалтував та вбив 11-річну дівчинку. Зловмисника затримали, його судитимуть. Про…
На Рівненщині попрощались із чотирма загиблими захисниками: Олександром Бубою, В'ячеславом Авдейчиком, Анатолієм Довматом та Володимиром…
У Долинській громаді Кіровоградської області двоє дітей отруїлися дикорослими грибами. Про це розповіла головна санітарна…
Найближчими вихідними, 4 та 5 травня, в Україні буде прохолодно та навіть холодно. Місцями пройдуть…
Міністерство оборони України внесло зміни у процедуру визначення придатності до військової служби. Відповідні зміни до…
Ідеальна паска - пишна, м'яка, добре пропечена й ароматна. Щоб вона вийшла такою, варто пам'ятати…