Здоровий сон вкрай необхідний для здоров’я, тому так важливо знати, скільки потрібно спати, щоб виспатися. Недостатня тривалість відпочинку здатна обернутися серйозними наслідками, хоч і не відразу помітними, пише Glamour.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
На думку професора Метью Вокера, шестигодинний сон протягом 10 днів рівносильний повній відмові від сну на 24 години. Таких даних він дійшов після дослідження впливу нічного відпочинку на організм.
Цікаво, що деяким людям достатньо всього кількох годин, щоб відновитися. Але неусвідомлений недосип все одно негативно вплине на стан здоров’я.
Читайте також: Чи можна лягати або спати після прийому їжі: пояснення лікаря
Літнім людям від 65 років слід відпочивати щонайменше 7-8 годин. Починаючи з 18 і до 65 років потрібно спати від 7 до 9 годин. Сон підлітків має тривати хоча б 8, а краще 10 годин.
Дітям дошкільного віку фахівець рекомендує витрачати на сон близько 11 годин на добу, а дошкільнятам краще спати до 13 годин.
Найтриваліший сон потрібен новонародженим і немовлятам — від 12 до 17 годин.
Найближчими днями в Україні збережеться тепла погода, однак завтра, 22 травня, на заході України буде…
Щоб виростити гарний урожай треба обов’язково дотримуватися правил поливу, щоб не нашкодити рослинам. Не всі…
Якщо повністю перестати додавати сіль у їжу, це може негативно позначитися на здоров'ї. Про це…
З моменту ухвалення закону про мобілізацію до ЗСУ ув’язнених чоловіків, понад 3000 осіб подали заяви…
Міністерство освіти і науки підготував рекомендації для освітнього процесу для вищих навчальних закладів. Серед них…
Сайт із пошуку роботи в Україні Work.ua створив окремий розділ для вакансій із бронюванням працівників. …