Вживання більшої кількості фруктів і овочів може захистити від хвороб очей і поліпшити загальний стан здоров’я. Експерти радять вживати продукти, багаті певними вітамінами, мінералами та іншими речовинами – антиоксидантами. Вони допомагають зберегти клітини і тканини здоровими, пише сайт Medical Answers.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Є ряд продуктів, які здатні допомогти зупинити або уповільнити певні захворювання очей, вказують фахівці Департаменту охорони здоров’я штату Нью-Йорк (США). Спільно з організацією Healthy Eyes Alliance вони підготували список таких продуктів і пояснили, які саме антиоксиданти в них містяться.
Ними багаті яйця, листова капуста, шпинат, зелень ріпи, різні види листового салату, броколі, цукіні, кукурудза, садовий горошок, брюссельська капуста.
Цей вітамін також допомагає підтримати здоров’я очей. Шукайте його, наприклад, в солодкому болгарському перці, шпинаті, цитрусових, ківі, ягодах червоного кольору, броколі.
Його джерела-горіхи і цільні зерна, рослинні олії, деякі зелені листові овочі, авокадо.
Список продуктів, в яких містяться ці корисні для очей антиоксиданти, включає морква, солодка картопля, кабачки, яйця, зелені листові овочі.
Читайте також: Корисні властивості звичайної картоплі: розповідь експерта
Щоб організм отримував їх, потрібно їсти лосося та іншу морську рибу жирних сортів. Незамінні жирні кислоти також містяться в насінні льону, соєвих бобах, волоських горіхах.
Ще один важливий мікроелемент для здоров’я очей. Його джерелом є червоне м’ясо, м’ясо птиці, устриці та інші морепродукти, горіхи, соєві продукти, цільні зерна, молоко і молочні продукти.
28-річного жителя Харківщини викрили у шахрайстві під виглядом священника. Про це повідомили у відділі комунікації…
У Чернівецькій області до 1 року та 10 місяців обмеження волі засудили чоловіка, який отримав…
Нещодавно вартість какао сильно зросла. Однак, зараз відбувається не менш стрімке падіння вартості цього продукту,…
З давніх-давен люди вірили в прикмети, намагаючись знайти зв'язок між різними подіями та явищами. Деякі…
Сон — це невід'ємна частина нашого життя, від якої залежить наше самопочуття, працездатність та настрій.…
Наявність власного фруктового саду - це не лише джерело свіжих та екологічно чистих фруктів, але…