На цю проблему скаржаться 35% людей. Щоби позбутися її, спочатку треба з’ясувати причину, а потім лікуватися, радить видання shuba.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Найперша причина появи здуття живота — це розлади в роботі кишківника. Щоб цього уникнути, нам рекомендують дотримуватися корисних звичок.
Нутриціологиня та фудтерапевтка Анастасія Голобородько розповідає, під час консультацій 30-35% людей скаржаться на «вагітний» живіт або гази. Причому живуть з цим роками.
Отже, здуття — це симптом, з яким можна працювати, але треба з’ясувати причину. Тільки тоді її можна позбутися.
1. Аерофагія — заковтування повітря при прийомі їжі. Треба виділяти на їжу щонайменше 20 хвилин та намагатися ретельно жувати, менше розмовляти, зосередитися на смаку. Погано пережована їжа через поспіх — це ще й проблеми із зубами та яснами.
2. Недостатнє вироблення ферментів підшлунковою залозою. Неперетравлена їжа дістається тонкого кишківника, а потім — мікробіоти, яка в процесі взаємодії виділяє велику кількість газів.
Зверніться до гастроентеролога та спеціаліста з харчування.
3. Синдром надмірного бактеріального зросту. Це не діагноз, це наслідок. Наприклад, через гіпоацидність, при якій збільшується кількість бактерій. Причина — погана робота жовчного.
Треба звернутися до гастроентеролога та шукати першопричину. Може бути призначене фармлікування та протокол FODMAP на 3-4 тижні.
4. Надлишок вуглеводів в їжі, цукру, фруктози, сухофруктів, меду, шліфованих каш, бобових. Треба проаналізувати та скоригувати раціон.
5. Целіакія, тобто чутливість до глютену. Корекція харчування зі спеціалістом.
6. Паразитоз. Треба звернутися по консультацію до паразитолога.
Читайте також: Заварюємо корисний чай: 5 трав для здоров’я шлунка та кишківника
Багато хто вважає, що жінки більш чутливі до низьких температур і схильні мерзнути навіть за…
Торт без випічки. Часу на приготування потрібно 15 хвилин. Назва повністю відповідає, тому що зіпсувати…
В людей, які відчувають себе самотніми, виявили зміни в нейронних реакціях мозку. Це може пояснити,…
Поливати рослини - це не просто лити на них воду. Це ціла наука, яка потребує…
У Києві судитимуть доглядача Жулянського кладовища, який за три тисячі доларів США «бронював» місце на…
На Рівненщині засудили командира танка, який втік з військової частини. Про це йдеться у рішенні…