Відмінний спосіб підтримати своє психічне здоров’я та відчути себе краще – це подумати про свою дієту. Точно так само, як є певні продукти, які можуть завдати шкоди вашому психічному здоров’ю в цілому, є також продукти, які ви можете їсти, щоб підтримати його. Пише Сторінка.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
“Яйця, багаті омега-3 жирними кислотами, цинком, вітамінами групи B та йодом, не лише допоможуть підняти настрій, а й довше збережуть почуття ситості”, – каже лікар Едвард Грін.
За його словами, «ці рослини є потужним джерелом фолієвої кислоти, яка сприяє виробленню дофаміну, хімічної речовини, що забезпечує гарне самопочуття мозку».
Якщо ви шукаєте найкращу закуску для підтримки свого психічного здоров’я, відмовтеся від чіпсів та візьміть кілька бразильських горіхів.
Читайте також: Ці продукти можуть прискорити ваше старіння
Одна порція устриць, наприклад, забезпечує 30% добової дози (РСНП) заліза, що рекомендується, більше 300% РСНП вітаміну B12 і більше 600% РСНП цинку.
І саме ці поживні речовини необхідні здоров’ю мозку та виробництву нейромедіаторів.
Морква, як і кожна посаджена городня культура, потребує підживлення. І це не обов’язково можуть бути…
Езотерики склали гороскоп на 17 травня 2024 року для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що цього…
У Оболонському районі Києва правоохоронці затримали чоловіка за вбивство свого брата, пише судово-юридична газета. Поліція…
Суд визнав жителя селища Люблинець Ковельського району винним у вчиненні домашнього насильства над дружиною. Про…
Православна церква України 17 травня за новим стилем вшановує пам'ять апостола від 70-ти Адроника і…
У Міноборони розповіли, чи вважається кинута в поштову скриньку повістка врученою. Речник Міністерства оборони України…