Нестача сну смертельно небезпечна для людей похилого віку

Журнал Plos Medicine пише, що вченими встановлено небезпеку нестачі сну для людей похилого віку, повідомляє сайт Green Post.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Дослідники, які представляють Університетський коледж Лондона (University College London), дійшли висновку, що недосипання у певному віці стає смертельно небезпечним.

“Сон тривалістю менш ніж п’ять годин на добу підвищує ризик передчасної смерті людей похилого віку на чверть”, – цитує вчених Plos Medicine.

За словами провідного автора проєкту, доктора Северин Сабіа, недолік сну асоціюється з більш вагомою схильністю до хвороб серця, раку, діабету. Фахівці вирахували, що ризик цих захворювань, що вкорочують життя, зростає за недосипання в літні роки життя на 40 відсотків.

В рамках дослідження було проаналізовано дані 7864 осіб віком від 50 років, які збиралися протягом 25-річних спостережень. Вчені відстежували зв’язок режиму сну та проблем зі здоров’ям. Наукові експерти констатували, що «в 60 років у тих людей, які спали п’ять годин або менше, ризик ранньої смерті був на 25 відсотків вищим».

Читайте також: Лікарі розповіли, як відсутність повноцінного сну впливає на шкіру обличчя

Лікар Северин Сабіа підкреслила, що спати рекомендується від семи до восьми годин на добу, тому важливо сприяти гарній гігієні сну: у спальні має бути тихо, темно, комфортно за температурою.

Сон із меншою тривалістю впливає на можливість розвитку хронічних захворювань: результати показують, що короткий сон пов’язаний із мультиморбідністю, заявила експерт.