Якщо вам знайомі здуття живота і дискомфорт, то ви знаєте, що пошук надійного засобу для полегшення може здатися нелегким завданням. Рішення цих проблем може ховатися в кухлі чаю.
Видання Camille styles визначило найкращий чай для травлення.
Проблеми з травленням – надзвичайно поширене явище. За даними Національного інституту діабету та хвороб органів травлення і нирок, близько 70 мільйонів американців страждають від захворювань травної системи. Ці проблеми можуть варіюватися від легкого дискомфорту до більш серйозних захворювань, таких як непереносимість лактози, синдром подразненого кишківника (СПК) і гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). Проблеми з травленням можуть істотно вплинути на загальний стан здоров’я і якість життя.
Чай сприяє гідратації. Достатня гідратація необхідна для зниження ризику запорів.
Стимулює травлення. Багато видів чаю містять катехіни, таніни і кофеїн. Усі вони можуть збільшувати вироблення травних ферментів, допомагаючи ефективніше розщеплювати їжу. Ці стимулятори також можуть полегшити такі симптоми, як здуття живота і газоутворення.
Полегшує дискомфорт у шлунку. Трав’яні чаї можуть полегшити такі симптоми, як спазми і нудота.
Підтримує хороші бактерії. Зелений і чорний чаї містять поліфеноли, які допомагають живити корисні бактерії в кишечнику.
Читайте також: Не лише засіб проти старіння: що таке колаген, для чого він потрібен і де його взяти
Деякі види чаю, такі як імбир і куркума, містять протизапальні сполуки, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Поліфеноли не тільки надають чаю особливого смаку та аромату, а й відомі своїми корисними властивостями. Регулярне вживання чаю може знизити рівень маркерів запалення.
Певні види чаю можуть допомогти пом’якшити дискомфорт у травленні та поліпшити загальний стан кишечника.
Імбир здавна використовують для поліпшення травлення, а імбирний чай – простий спосіб включити цей корінь у свій раціон. Імбирний чай може допомогти полегшити нудоту, здуття живота та інші проблеми з травленням. Він також має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику.
Завдяки своїй здатності розслабляти м’язи травного тракту м’ята допомагає впоратися зі здуттям живота, газоутворенням та іншими неприємними відчуттями. Крім того, він має освіжаючий смак, який допоможе вам підбадьоритися в млявий день.
Ромашка має протизапальні та спазмолітичні властивості, тобто вона може заспокоїти кишечник і зменшити запалення. У цього чаю м’який, приємний смак, що робить його розслаблювальним варіантом перед сном.
Багатий на клітковину, фенхель чудово підходить для зменшення здуття живота і газоутворення.
Чай з кульбаб часто використовують для підтримки функції печінки, але він також може заспокоїти шлунок. Він має природні сечогінні властивості, які допомагають зменшити здуття живота і затримку води. Він також містить інулін, тип пребіотичної клітковини, яка допомагає живити корисні кишкові бактерії.
Лимон не тільки освіжає, а й допомагає травленню. Лимон містить лимонну кислоту, а це означає, що він стимулює вироблення шлункової кислоти і травних ферментів.
Читайте також: Як зробити рушники більш м’якими та пухнастими: прості поради
Чай із солодки є ще одним корисним засобом у разі дискомфорту травлення. Як і імбир і куркума, він має природні протизапальні властивості, що зменшують запалення в кишечнику. Вона також може допомогти заспокоїти печію та інші симптоми кислотного рефлюксу. Щоправда, солодку слід вживати помірно, оскільки вона може мати побічні ефекти.
Кориця має природні протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Вона також допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Турмерик має природні протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Вона також містить куркумін, потужний антиоксидант, який може допомогти підтримати загальний стан здоров’я.
Зелений чай широко відомий своїми антиоксидантними властивостями, але він також може допомогти травленню та енергії. Як уже згадувалося, зелений чай містить катехіни, тип антиоксидантів, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Він також може стимулювати вироблення травних ферментів.
Картопля — культура, яка дуже популярна у слов'ян, тому немає нічого дивного, що її можна…
На Закарпатті суд виніс вирок адміністратору Viber-чату про місця роздачі повісток. За перешкоджання діяльності ЗСУ…
Міністерство оборони запустило мобільний застосунок "Резерв+", який надає доступ до електронного кабінету військовозобов'язаного та можливість…
На Київщині чоловік напав з ножем на поліцейського, який приїхав на виклик щодо домашнього насильства.…
На Чернівеччині суд визнав протиправним та скасував наказ про призов на військову службу 26-річного чоловіка.…
На Рівненщині попрощалися з трьома Героями, які віддали життя за Україну: Михайлом Кручком, Сергієм Прокопчуком,…