Щоб не виникало запальних процесів у організмі людини, експерти назвали 6 продуктів, які повинні бути у щоденному раціоні, пише prostoway.
Горіхи сприяють виробленню цінних протизапальних речовин. Краще обирати ті, у складі яких є Омега-3. Вони позитивно впливають на серцево-судинну систему, шкіру, суглоби та когнітивні функції. Горіхи незамінні при дерматологічних проблемах.
Двічі на тиждень додавайте в меню жирну рибу. Це може бути тунець, лосось, сардини або скумбрія. У всіх цих видах найбільше Омега-3, яка має протизапальну дію.
Читайте також: Як захистити шкіру від сонця без SPF-крему: 5 альтернативних способів
Літні ягоди, такі як чорниця, малина, порічка, смородина допомагають боротися з окислювальним стресом у клітинах організму. Найбільше антиоксидантних властивостей у чорниці, у цій ягоді багато поліфенолів. Поліфеноли блокують вироблення деяких прозапальних речовин. також у чорниці дуже мало цукру.
Гречка містить багато антиоксидантів, рослинні білки, а головне – не містить глютену, має нижчий глікемічний індекс, ніж рис. У гречці багато клітковини.
Читайте також: Дієтологи назвали продукти, які не можна запивати молоком
В кефірі багато натуральних пробіотиків, живих бактерій. Завдяки цьому мікробіом людини покращує травлення, зміцнює імунітет, забезпечує здорову шкіру і стабільне психічне здоров’я.
У шоколаді повинно бути не менше 85% какао. У какао міститься найбагатший у рослинному світі набір антиоксидантів, мінералів, клітковини, а також протизапальної речовини.
Сили ППО цієї ночі збили над Рівненщиною повітряну ціль ворога. Про це повідомив начальник Рівненської…
На Рівненщині провели в останню земну дорогу трьох захисників: рівнянина Валерія Кадебського, Олександра Майбороду з…
Астрологи склали гороскоп на 28 вересня для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що на вас чекає…
На вихідних на заході України очікується похолодання та дощі, тоді як у більшості областей збережеться суха…
З кротом на ділянці дуже важко боротися. Як не в одному місці, так в іншому…
У західних областях України у неділю, 29 вересня, очікується серйозне і відчутне похолодання з дощами…