МОЗ виділило симптоми, які можуть вказати, що у вас проблеми з психікою

Сьогодні, Міністерство охорони здоров’я опублікувало у себе на сайті основні ознаки, того, що в людини є проблеми психологічним станом. На більшість із них, ми часто не звертаємо уваги, проте вони є червоним світлом, яке має наштовхнути нас про роздуми, щодо спеціаліста.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS

Психічне здоров’я, як і фізіологічне грає дуже важливу роль у нашому житті. Про нього також треба піклуватися, уникаючи стресу та влаштовуючи собі регулярний відпочинок. Нині, під час війни, близько 3-4 мільйонів людей перебувають в поганому психологічному стані. Ось симптоми, які можуть про це свідчити.

Зміни настрою:

• відчуття смутку або пригніченості упродовж тривалого часу без конкретної причини;
• постійні помітні зміни настрою від дуже хорошого до дуже поганого;
• постійне або надмірне хвилювання через стресові події чи випадки;
• відчуття порожнечі або апатії до тих аспектів життя, які раніше приносили задоволення;
• спалахи гніву, агресивності, застосування насильницьких дій до інших;
• проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей.

Зміни поведінки:

• поява суїцидальних думок або поведінки;
• завдання собі ушкоджень, наприклад, порізів;
• відчуття «втрати часу» або поява значних прогалин у пам’яті;
• відмова від спілкування з друзями, членами сім’ї або участі в заходах, які вам подобалися раніше;
• нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним;
• поява галюцинацій або сенсорних переживань, які здаються реальними, але не є такими. Наприклад, чути голоси, які ніхто інший не чує, або відчувати, як щось повзає по вашій шкірі, хоча це насправді не так.

Фізичні зміни:

• Раптове потовиділення, напади нудоти, прискорене серцебиття або утруднене дихання разом із сильним занепокоєнням або страхом;
• порушення режиму сну: забагато або замало сну;
• відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите;
• помітні зміни статевого потягу або сексуальної активності;
• помітні зміни харчової поведінки: обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їжею без видимих ​​причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з вагою чи прийомом їжі.

Читайте також: Двоє чоловіків по черзі зґвалтували українську біженку в Німеччині

Якщо протягом 2 тижнів або більше ви помічаєте вищеперераховані симптоми, це може свідчити про необхідність звернутися до психолога.