Мандарини – корисний фрукт, через те, що в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мінералів. Однак вживати мандарини можна далеко не всім і деяким людям – дуже обмежено. Яка користь від мандаринів і кому їх їсти протипоказано – читайте в матеріалі нижче.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Ці цитрусові – відмінне джерело вітамінів А, С, Р, В, К, D, кальцію, магнію і калію, а також рутина, лютеїну, ефірних олій і мінеральних солей.
У мандаринах міститься велика кількість фітонцидів – природних антибіотиків. Тому ці фрукти дуже корисні в період простудних захворювань.
Мандарин допомагають зміцнити зір, бо в них міститься багато речовин, які покращують кровопостачання в очницях, покращують зоровий нерв і підвищують гостроту зору.
Також корисний цей фрукт і для шлунка – мандарини допомагають перетравлювати жир, зменшують запалення в жовчному міхурі та печінці й нормалізують мікрофлору.
Для шкіри мандарини просто незамінні – їх можна приймати й всередину, і використовувати як косметичний засіб. Це позбавить від висипань, подразнень і звузить пори.
Мандарини допомагають роботі серця і знижують ризик інсульту та інфаркту.
А ще цей фрукт допомагає схуднути, оскільки він не калорійний, хоча і дуже солодкий. У мандаринах багато клітковини, яка прискорює метаболізм.
Є у великих кількостях мандарини дієтологи не рекомендують людям з ожирінням і діабетом. Варто обмежитися всього двома мандаринками на добу.
З великою обережністю мандарини потрібно вживати алергікам, бо вони можуть викликати кропив’янку.
Не варто їсти мандарини в період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Особливо варто бути обережним людям з гастритом, виразковою хворобою шлунка і дванадцятипалої кишки.
Як відзначають лікарі, здоровим дорослим можна з’їсти не більше 5-7 мандаринок за один день. Стандартна норма-3-5 штук в день.
Дітям старше 7 років – не більше трьох штук в день. А ось малюкам не варто давати мандарини – це може спровокувати алергічну реакцію.
Перед тим, як висаджувати розсаду помідорів у відкритий ґрунт її треба обов’язково загартувати, щоб вона…
Найближчої ночі в Україні будуть заморозки. Вдень 8 травня вже буде сухо, опади підуть геть,…
Паспортний сервіс ДП "Документ" повертається до роботи з видавання паспортів українцям за кордоном. Однак наразі…
Після досить тривалої спокійної та сонячної погоди на цьому тижні в Україні очікуються більш динамічні…
Збірна Італії з футболу не зможе відстояти титул найсильнішої команди Європи, який вона здобула на…
Помідори, як культура для вирощування, точно потрапляють у лідируючі позиції на городі у кожного дачника.…