Медики розповіли, які продукти треба їсти вранці для гарного метаболізму

Медики розповіли, що для того аби метаболізм працював як годинник перший прийом їжі обов’язково повинен бути ситним. До того ж він повинен бути не пізніше першої години після пробудження. Про це повідомляє GreenPost.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Що потрібно їсти вранці?

Вівсянка з ягодами та горіхами

У такому сніданку є все необхідне, до того ж він дуже ситний. Вівсянка повинна бути звичайна, а не швидкого приготування. там містяться повільні вуглеводи, в горіха є багато білка, на переробку якого організм витрачає багато енергії, а значить спалює більше калорій.

Яєчня з помідорами та цибулею

Яйця містять багато білка, який також насичує організм та прискорює метаболізм. Результати нещодавнього дослідження підтвердили безпеку вживання яєць для серця та судин, а сніданок, що поєднує в собі яйця, свіжі помідори та цибулю, лікарі назвали найкориснішим для серцево-судинної системи.

Грецький йогурт з фруктами

Молочні продукти високої жирності це дуже корисно оскільки організму просто необхідні мононенасичені жири та молочний жир.

У грецькому йогурті багато корисних жирів, а ще багато білка, який необхідний для прискорення метаболізму. А червоні та чорні ягоди, навіть заморожені, зберігають багато особливих антиоксидантів, які прискорюють процес спалювання жиру.

Авокадо

Авокадо багатий на жири омега-3. Вони допоможуть нашій шкірі впоратися із зимовою сухістю та морозом.

Зелений чай і вода з лимоном

Це не повноцінний сніданок, але цей ці напої потрібно пити щоранку. Воду з лимоном потрібно пити одразу після пробудження, але вода має бути теплою. Зелений чай краще випити в кінці трапези – антиоксиданти, що містяться в ньому, прискорять метаболізм і допоможуть організму швидше спалювати жир.