Медики розповіли, які фрукти та ягоди знижують артеріальний тиск

Медики розповіли, які фрукти та ягоди можуть знизити артеріальний тиск. 

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Експерти провели дослідження та з’ясували як за допомогою фруктів і ягід можна нормалізувати свій артеріальний тиск.

Для дослідження запросили 25 000 добровольців. Під час експерименту дослідники спостерігали за тим, яку кількість фруктів та ягід споживали учасники. Потім вченими було проведене вимірювання рівня спожитої сполуки — флаванолу, що міститься у складі більшості відомих ягід.

Як з’ясувалося в результаті дослідження у людей, які регулярно вживали достатню кількість ягід, рівень артеріального тиску зміг знизитися на 3 пункти порівняно з учасниками, які вживали вкрай низьку кількість продуктів, що містять флаванол.

“Проведене нами дослідження допомогло підтвердити взаємозв’язок між рівнем споживаних флаванолів і більш низькими показниками тиску у людей”, — повідомив професор, дієтолог Гюнтер Кунле.

Дослідники нагадують, що для того, щоб підтримувати свій тиск у межах норми, слід звернути свою увагу на певні продукти і включити у свій повсякденний раціон такі фрукти як яблука, а також багаті на калій банани.