Медики назвали чотири напої, від яких варто відмовитися після 40 років

З роками організм змінюється і для того, щоб надалі лишатися здоровим і повним сил, слід дотримуватися певних правил. Зокрема, й у продуктах харчування та напоях. І тут йдеться не про алкоголь.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Лимонад

Попри невинний список інгредієнтів, сам лимонад в цілому таким не вважається. Безліч калорій і цукру в одній склянці є тому підтвердженням. І хоч вода, цукор і лимонний сік не викликають хвороб, але порушення обміну речовин ви все ж ризикуєте отримати.

Питний йогурт

Пробіотики, які місяться в йогуртах, відмінно підходять для підтримки здоров’я кишківника. Але це зовсім не про ті йогурти, які насичені псевдофруктами, наповнювачами та великою кількістю цукру.

Читайте також: Вчені назвали напій, який ефективно знижує тиск

Фруктові соки

Так, можливо, доля якихось натуральних елементів у соках є. Але наявність цукру ніхто не скасовував. Крім того, більша частина солодкого присмаку іде саме від фруктози. Тож, не дивуйтеся, якщо побачите зайві складочки жиру на животі. Для справжніх поціновувачів цитрусових пропонуємо альтернативу: вода зі скибочкою лимону, апельсину чи грейпфруту.

Знежирене молоко

В той час, як знежирене молоко може бути найнижчим за калорійністю, більшість його вітамінів є жиророзчинними. Простіше кажучи, ви не отримаєте весь перелік поживних речовин, які вказані на пакуванні. Найкраще все ж надати перевагу звичайному молоку, оскільки воно і приємніше на смак, і довше зберігається, а також має трохи вищий рівень Омега-3.

Джерело