Лікар Айман Сакалі з Катару нагадав про важливість сну понад шість годин на день і поділився найкращим часом для того, щоб заснути. Про це повідомляє GreenPost.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Всім відомо, що для відновлення організму потрібно не менше семи-восьми годин сну. При цьому дуже важливо, щоб сон був здоровим та якісним.
Медики порекомендували прокидатися вранці в один і той самий час. Щодо часу для відходу до сну, ідеальним для цього є проміжок від 20:30 до 23:00. Річ у тому, що тим часом організмом виділяється велика кількість мелатоніну.
Засинати потрібно поступово, відключивши усі гаджети та екрани. Бажано, щоб кімната була добре провітрювана.
Читайте також: Коли будуть магнітні бурі у серпні 2022 року?
Крім іншого, лікар поділився способами, що допомагають якісно відпочити. Для цього Сакалі порадив придбати матрац, подушку потрібної жорсткості та забезпечити температуру повітря у приміщенні від +21 до +22 градусів.
Православна церква України 17 травня за новим стилем вшановує пам'ять апостола від 70-ти Адроника і…
У Міноборони розповіли, чи вважається кинута в поштову скриньку повістка врученою. Речник Міністерства оборони України…
Якщо листя на смородині почало сохнути й скручуватися, це означає, що рослину вразили комахи-шкідники, а…
В ГУНП повідомили, що стрілянина сталася на вулиці Володимира Івасюка, пише dnepr.info. Там між сусідами…
Військовозобов’язаним чоловікам в Україні вклеюватимуть штрих-код у військовий квиток. Він дозволить працівникам ТЦК при перевірці…
Володар поясу Всесвітньої боксерської ради (WBC) Тайсон Ф'юрі (34 - перемог, 0 - поразок, 1-…