Здоров'я

Лікарі розповіли, чому не можна відмовлятися від сніданку та ранкової зарядки

Ранок треба починати із правильних звичок. Вони позитивно позначаються на настрої та самопочутті, пише Pixel inform.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Фахівці рекомендують після пробудження робити зарядку. При цьому не потрібно перенапружувати організм. Достатньо вибрати м’які та неінтенсивні заняття. Це може бути проста гімнастика, розтяжка чи йога.

Не буде зайвим холодний душ. Починати треба з обливання обличчя та рук, поступово переходячи до всього тіла. Важливо не перестаратися з такою процедурою.

Від сніданку відмовлятися не варто. Якщо ігнорувати ранковий прийом їжі, це призведе до зайвих перекусів, що спровокує набір кілограмів, підвищить тиск і навіть призведе до цукрового діабету.

Читайте також: Чи можна пити воду перед сном

Але при цьому потрібно враховувати, щоб сніданок не був надто щільним. Переїдати не варто.

Дмитро Гаврилюк

Кажуть журналісти - сидяча робота? Це не про Діму. Нашого Дмитра хлібом не годуй, а дай лише попрацювати в домашньому садку. В перервами між практикою, він ділиться секретами і лайфхаками своїх знань. А ще Діма морж! Інколи нам здається, що в його жилах тече антифриз! Наразі Діма вегетаріанець з 3-річним стажем, який розкаже вам усе про користь бобових і овочів. І часто пише про це у авторському блозі.

Недавні новини

Забутий суперфуд: поживний щавель, який збагатить ваш раціон

Якщо ви хочете розширити свій вибір листової зелені на ринку, щавель – це зелень, яку…

1 годину ago

Як правильно приготувати спаржу: 4 швидкі способи

Настав сезон спаржі – вишуканого овочу, сповненого корисних елементів та вітамінів. Спаржа готується дуже швидко,…

3 години ago

Шикарний блиск за 5 хвилин: цей простий трюк у душі зробить волосся, як у рекламі

Ви коли-небудь бачили волосся, яке так блищить, що схоже на дзеркало? Звичайно, так — у…

4 години ago

Через які помилки можна втратити урожай груш: не всі садівники знають

Груша – невибагливе дерево і при належному догляді за рослиною, плоди виростають смачними, соковитими та…

5 години ago

На Закарпатті жителька Ужгорода постане перед судом за організацію азартних ігор онлайн

Детективи Бюро економічної безпеки завершили досудове розслідування у кримінальному провадженні щодо незаконного проведення азартних ігор,…

6 години ago

Вдарив, а потім викрав телефон: поліцейські Дніпра оголосили підозру зловмиснику

Вчора ввечері, 16 травня, у Дніпрі 37-річний чоловік напав на 40-річного перехожого та відібрав у…

7 години ago