Здоров'я

Лікарі розповіли, чому не можна відмовлятися від сніданку та ранкової зарядки

Ранок треба починати із правильних звичок. Вони позитивно позначаються на настрої та самопочутті, пише Pixel inform.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Фахівці рекомендують після пробудження робити зарядку. При цьому не потрібно перенапружувати організм. Достатньо вибрати м’які та неінтенсивні заняття. Це може бути проста гімнастика, розтяжка чи йога.

Не буде зайвим холодний душ. Починати треба з обливання обличчя та рук, поступово переходячи до всього тіла. Важливо не перестаратися з такою процедурою.

Від сніданку відмовлятися не варто. Якщо ігнорувати ранковий прийом їжі, це призведе до зайвих перекусів, що спровокує набір кілограмів, підвищить тиск і навіть призведе до цукрового діабету.

Читайте також: Чи можна пити воду перед сном

Але при цьому потрібно враховувати, щоб сніданок не був надто щільним. Переїдати не варто.

Дмитро Гаврилюк

Кажуть журналісти - сидяча робота? Це не про Діму. Нашого Дмитра хлібом не годуй, а дай лише попрацювати в домашньому садку. В перервами між практикою, він ділиться секретами і лайфхаками своїх знань. А ще Діма морж! Інколи нам здається, що в його жилах тече антифриз! Наразі Діма вегетаріанець з 3-річним стажем, який розкаже вам усе про користь бобових і овочів. І часто пише про це у авторському блозі.

Недавні новини

Неочікувана користь редьки: 7 причин додати її до раціону

Редька – це не просто хрусткий овоч, який можна додати до салату. Це також джерело…

3 години ago

Супершвидкий спосіб приготування олів’є: легкий рецепт за 15 хвилин

Олів’є – це популярна святкова страва. Багато господинь готують цей салат і у звичайні дні.…

5 години ago

Весняне прибирання: 5 кроків, які допоможуть впорядкувати речі у шафі

Кожна зміна сезону потребує перегляду гардеробу. Особливо актуально це навесні, коли приходить час відмовлятися від…

6 години ago

Як виростити спаржу на грядці: поради городників

Травень-червень найкращий час для посадки спаржі. У подробицях читайте, як правильно посадити, щоб рослина прижилася,…

7 години ago

Три туристки з Рівненщини заблукали під час спуску з Говерли

Три туристки з Рівненщини заблукали під час спуску з Говерли, пише Itvmg. Про це повідомили…

8 години ago

У Нікополі чоловік побив рідного брата до смерті через непогашений недопалок

У Нікополі поліцейські повідомили про підозру 37-річному нападнику. Конфлікт між чоловіками виник через недопалок, який…

9 години ago