Здоров'я

Лікарі назвали найбільш небезпечні для сну пози

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати та про повноцінний сон.

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а “недосип” викликає:

  • Погіршення роботи головного мозку;
  • Зниження імунітету;
  • Зниження ефективності вакцинації;
  • Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);
  • Збільшується ризик розвитку цукрового діабету та ожиріння.

Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза “на животі” підвищує внутрішньочеревний тиск, а “на боці” шкідлива для хребта.

Коментар: “А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом”, – додав лікар.

Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.

Коментар: “Денний сон – це поведінковий стереотип, – вважає карділолог. – По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а “набирати” за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно”.

Водночас денний сон дійсно позитивно впливає на здоров’я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Читайте також: МОЗ розширило список професій для обов`язкової вакцинації

Джерело

Б. Радько

Недавні новини

У Дніпрі поліція викрила трьох організаторів нелегального казино

Поліція Дніпра оголосила підозру трьом фігурантам, які організовували азартні ігри й здійснювали технічну підтримку гравців…

30 хв. ago

В ОК «Захід» показали, що отримує рекрут у ЗСУ в 2024 році

Українські військові отримують 46 позицій армійського спорядження. Оперативне командування «Захід» показало розпаковку усіх речей, які…

32 хв. ago

Як працюють лікарні під час відключень світла

В Україні продовжуються регулярні відключення електроенергії. Через масштабні обстріли, енергетична інфраструктура зазнала критичних ушкоджень. Світла…

33 хв. ago

Україна – Бельгія: коли та де дивитися вирішальний матч для збірної на Євро-2024

Поєдинок третього туру групового етапу чемпіонату Європи у групі E між Україною та Бельгією відбудеться…

51 хв. ago

Тариф на електроенергію та газ: які суми очікувати українцям в платіжках

З 1 липня 2024 року тарифи на електроенергію в Україні зростуть до 4,32 грн за…

59 хв. ago

У Тищенка можуть забрати мандат: відповідна петиція набрала необхідну кількість голосів

Петиція на сайті Верховної Ради з проханням позбавити народного обранця Миколу Тищенка депутатських повноважень набрала…

1 годину ago