Здоров'я

Лікарі назвали найбільш небезпечні для сну пози

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати та про повноцінний сон.

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а “недосип” викликає:

  • Погіршення роботи головного мозку;
  • Зниження імунітету;
  • Зниження ефективності вакцинації;
  • Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);
  • Збільшується ризик розвитку цукрового діабету та ожиріння.

Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза “на животі” підвищує внутрішньочеревний тиск, а “на боці” шкідлива для хребта.

Коментар: “А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом”, – додав лікар.

Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.

Коментар: “Денний сон – це поведінковий стереотип, – вважає карділолог. – По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а “набирати” за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно”.

Водночас денний сон дійсно позитивно впливає на здоров’я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Читайте також: МОЗ розширило список професій для обов`язкової вакцинації

Джерело

Б. Радько

Недавні новини

Медики розповіли, чому не варто їсти солодке натщесерце

Чай з тістечком чи сирним сирком – це дуже популярний варіант сніданку. Багатьом людям подобається…

7 години ago

Найсмачніший літній десерт: як приготувати морозиво з трьох інгредієнтів

Що може бути кориснішим та смачнішим за десерт, зроблений власноруч. Приготуйте за нашим рецептом смачне…

9 години ago

Як назвати донечку: 5 стародавніх імен для дівчаток

Стародавні імена вміють по-справжньому закохувати у себе. Від сучасних їх, зокрема, відрізняє незвичне звучання, тому…

10 години ago

Натуральні добрива для полуниці: вирощуємо солодкі ягоди без хімії

Полуниця не лише смачна, а й дуже корисна ягода. Її вживання може уповільнювати процеси старіння…

11 години ago

У Києві підліток побив пенсіонера-сусіда

Київські поліцейські склали протокол на матір 14-річного підлітка, який через неприязні стосунки вдарив безпорадного пенсіонера.…

12 години ago

У Вінниці чоловік торгував боєприпасами на парковці торговельного центру

За процесуального керівництва Вінницької окружної прокуратури повідомлено про підозру вінничанину за фактом незаконного носіння, придбання,…

13 години ago